生活中，很多人都曾有過這樣的經歷，即在久坐或蹲著時，突然站起來會感到頭暈，眼前還出現發黑的現象，而在一分鐘內又恢復正常。這到底是怎麼回事？是貧血導致的嗎？

蹲起後為什麼會眼前發黑？

1、大腦缺氧

一般而言，坐著、蹲著或站著不動時，人體處於靜止狀態，血液循環速度相比運動狀態會比較慢。而如果蹲下又站起來，頭部就會從靜止變為運動狀態，此時血液由於慣性只能到達蹲時的高度，會導致大腦血液供應不足，氧氣無法及時傳輸，出現缺氧的情況，進而引起頭部眩暈。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血多發生在成長發育較快的嬰幼兒、兒童，以及在妊娠期和哺乳期的女性身上，這類人群對鐵元素的需求量較大。如果平時沒有攝入足夠的鐵元素，就會造成缺鐵性貧血，導致蹲起後出現眼前發黑的現象。此外，經期女性也有可能出現這種狀況，需要多加註意。

3、低血壓

如果一個人植物神經功能紊亂，也容易產生頭暈眼花的癥狀。因為這種疾病會使智力性小動脈收縮功能異常，促使直立時身體出現體位性低血壓，表現為站立不穩、四肢乏力、頭暈眼花等癥狀，更甚者還會造成人體暈倒。出現這種病症，建議及時到醫院治療，以免誘發其他疾病。

4、低血糖

低血糖是導致蹲起來後眼前發黑最常見的原因，一般出現在身材消瘦或進食過少的人群身上。

日常如何緩解頭暈癥狀？

一般而言，如果站起來後眼前發黑，建議先緩緩，可坐在較高的椅子上或躺在床上一會兒，這樣一分鐘之內就能夠恢復正常。

如果自身有貧血的情況，則最好日常多吃些幫助補鐵的食物，如菠菜、紅棗等；還要注意勞逸結合，避免熬夜。

而如果本身血糖偏低，那麼隨身備點糖比較好。同時，要注意從飲食上補充營養，切莫節食。

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