腎功能不好，臉先知？無論男女，臉上出現這6種異常，該保養了

說到腎，估計男人會豎起耳朵，裝作不在意的聆聽，而女人就沒有那麼以為然了，其實腎的健康與否？對男人女人來說都是同等重要的。今天小編就在這裡教大家看臉，從臉上的6處細節就能看出一個人的腎是否健康，跟我一起來看看吧！

腎好不好，臉先知？無論男女，臉上出現這6種異常，該養腎了

為什麼可以從臉上看出來呢？很簡單，腎臟在臉上是有一處色部反射區的，位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。並且腎開竅於耳，其華在發，因此就這三處就能看出其健康與否！另外還可以從顏色，狀態等方面也是可以看出來的。

1.顴骨周圍顏色變化

一個人的腎好不好可以從其臉上色部——顴骨處可以看出來，如果周圍出現灰黑色，而到了傍晚呈現淡紅色，並且嚴重時會變成斑，那麼多數來講這個人的腎不是太好。

2.頭髮脫落，發白

中醫認為腎藏精，其華在發，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的好壞根本還在腎。如果你頭髮失去光澤，過早的出現白髮、脫髮等癥狀，很有可能是你的腎臟出了問題。

3.臉色很差

腎有毛病的人臉色會很差，臉上無光澤、皮膚粗糙、沒有油性（乾癟癟的沒有濕潤度），看面部表情無精打采，好像犯困的樣子，這是因為腎臟病變使得身體內部激素水平失衡，使得面色很差、無光澤。

4.黑眼圈

不管是男人還是女人，如果發現自己的眼睛出現了浮腫的情況，並且黑眼圈非常的明顯，不要單純的認為是沒有休息好引起的，如果長時間都是如此，那麼說明水液代謝出了問題，而腎就是主管這方面的，除了黑眼圈以及眼臉浮腫之外，還會時常覺得眼睛干、酸、澀、隨著時間的推移還會出現視線模糊，嚴重的時候會出現黑影。

5.耳力下降

聽力的好壞和腎氣的盛衰有著密切的關係，簡單來說就是腎好的人聽力就好。如果你的身上有出現聽力下降、耳鳴等現象的話，則需要考慮是否是因為腎臟健康出問題而導致的。

6.嘴唇發黑

在臨床上，有很多腎虛、腎炎以及尿毒症患者，他們都有一個共同的特點就是嘴唇發黑（以青紫黑為主），尤其是口唇邊緣出現色素沉著，則可能是由於腎臟機能不全所致，因此如果發現一個人的嘴巴顏色不是正常的紅潤有光澤，要多多注意腎臟的病變。

那麼日常生活我們該如何來養護腎臟的健康呢？

晨起揉耳10分鐘

耳朵上有93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定反射區，而腎臟的反射區主要在耳朵，因此養護腎臟可每天晨起按摩耳朵10分鐘，這樣能很好的疏通經絡，增強腎功能，提高人體免疫力。

多喝水

充足的水分能夠稀釋尿液中廢物的濃度，幫助腎臟正常工作。平均而言，成年女性每天需要約2.1升的水，而成年男性需要大約2.6升的水，出汗時則需要更多的水分來促進排尿，增加尿液中的廢物排出，降低尿液中的毒素濃度，更好的保護腎小管。

多吃黑色食物

中醫認為，黑色入腎。像黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑米等黑色食物，具有很好的養腎強身的作用。並且黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定的，因此日常養腎可側重多吃一點。

充足的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

以上圖片均來自網路

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