找不對喝茶的最佳時機，等於白喝

適量的喝茶可以保證我們每天生活所需要的能量，喝茶不僅可以保持身體健康，還能夠幫助我們在工作中提神醒腦。

中國作為茶文化的發源地，源遠流長，茶文化包含很多，如茶禮儀、茶具的選擇以及喝茶和品茶的講究，不同的時間喝茶功效也會不同，在一天當中正確的時間飲茶會對我們的生活質量有很大的提高和幫助，錯誤的飲茶方式卻會給我們生活帶來一些不便。

【1】早上不可空腹飲茶

在早上起床後喝一杯淡淡的花茶，可以起到提神排毒、抗疲勞的作用，人體在經過一晚上的新陳代謝，消耗大量的水分，血液的黏稠度增加，喝一杯淡茶水對健康有利，還能夠防止損傷胃黏膜，但是切記不可空腹飲茶，空腹喝茶會出現噁心，頭暈等癥狀。

【2】午後不可喝濃茶

在下午3:00左右喝茶，能夠防止感冒增強抵抗力，這時候喝茶也是一天中最重要的，可以喝一些烏龍茶或者是綠茶，在這個時間段，肝火會非常的旺盛，喝綠茶和青茶能得到緩解，但是切記不可喝濃茶，濃茶中的咖啡鹼含量高，過量的咖啡因會導致神經過度興奮，出現失眠，引起心跳加快等癥狀，濃茶中的咖啡因和茶鹼濃度過高，會引起腸蠕動加快，對胃的刺激也會加強，還會導致胃潰瘍，濃茶中的鞣酸和食物中的蛋白質，這些營養素不能夠正常的吸收，很容易使人體造成營養的缺乏。

【3】晚上不可亂喝茶

在晚上8:30左右喝茶是人體免疫系統最活躍的時間，神經衰弱的人可以選擇喝半發酵的鐵觀音或者是黑茶，吃過三餐之後，身體難免會積存一些油膩食物影響消化，倘若晚飯後喝一杯黑茶，可以有助於消除積聚的脂肪，既能暖胃，又能幫助消化，但切記不可喝綠茶，綠茶屬於不發酵茶對人體有一定的刺激性，還會導致晚上失眠。

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