每個過程都是一種體式，讓身體的感知引導瑜伽練習
減肥
06-02
練瑜伽要像山一樣穩定，像水一樣柔軟
不要過度追求柔軟而忽略了力量的練習
更需要關注肌肉力量的啟動
找到力量與柔韌的統一
練瑜伽，一定要謹防「攀比」擾亂你的節奏
瑜伽不是高難度體式的「較量」
適當時候放慢腳步
找回自己的初心
瑜伽的每個過程都是一種體式
讓身體的感知引導瑜伽練習
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