初學者練習太極劍有技巧，8大注意事項不能忘
文|網路 編輯|禪音
大家應該都知道練習太極劍是一種好的修身養性的運動。當然我們在練習太極劍必須遵循太極劍的練法原則,必須先練習基本功、端正學習態度，循序漸進、擇師學藝、勤思苦練等基礎,對於初學者來講必須掌握技巧,掌握基本劍法，勤加練習、身劍合一，劍神合一、劍法特點結合拳之身法等技巧。
初學者練習太極劍的技巧
1、拳是基礎
古人云：「拳成兵易就」，就是說拳術得到真理，練習達到一定的高度，再修鍊兵器就容易達到爐火純青啦!所以修鍊太極拳攻防之道，六合相統，內外合一，周身渾圓一體是演練太極劍的基礎!
2、掌握基本劍法，勤加練習
練習太極劍首先要知道太極劍的劈、崩，點、撩、斬、雲、抹、掃、截掛、刺等基本劍法，明白各個基本劍法的技術特點，不同劍法的不同風格，不同劍法的握把，單個練習，逐一掌握，然後練習幾個基本劍法組合。
3、身劍合一，劍神合一
通過長期的練習與反思,達到劍隨身運，身隨劍走，「身為四肢之主」，劍就是手臂的加長，身之運轉，力達劍尖(或劍之某部位)，太極劍外在表現手、眼、身法、步，與內在精、氣、神做到相統一，人之意念所想，是劍所達之向，做到身劍合一，劍神合一。
4、劍法特點結合拳之身法
每種器械都有自己的特點，不能突出其特點，就難以達到器械的高層次：每個門派的器械，又有每個門派的特色，所以必須結合本門派的拳術身法，來練習本門的器械。所以太極劍必須結合太極拳的特點來練習，太極拳講究內外合一，以腰為主宰，一動周身動，周身渾圓一體，上下相隨，劍之特色結合太極拳身法，來練習太極劍。
太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟洒、飄逸、優美又不失沉穩，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值。總的來說，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。
初學者練習太極劍8大注意事項
太極劍一方面要表現出輕鬆柔和各纏綿不斷的運動特點;另一方面又要表現出劍法清晰準確，身劍協調，神形優美的特點。動作圓活連貫、劍勢舒展大方、勁力剛柔並濟。 對於初學太極劍的人來說，如果沒有太極拳的基礎，可能會覺得學太極劍很難。初練太極劍容易出現以下幾個問題：
1、劍法區分不開：劍法不對，有些劍法區分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。
2、身體上下起伏：演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。
3、劍不走立圓：演練太極劍時，掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。
4、劍指用法不清楚：初學太極劍的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。
5、不協調、不連貫：協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6、腋下不空：演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。
7、握劍太緊：演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便於很好地完成各種劍法的動作。
8、眼向下看：演練太極劍時，眼應隨劍走或目視前方、對方，初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。
（廣告）
溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！
其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。
TAG:太極taichi |