這些應用使素食者、純素食主義者和那些想吃得更健康的雜食者找到可以吃的食物。

-- Joshua Allen Holm（作者）

減少對肉類、乳製品和加工食品的消費對地球來說更好，也對你的健康更有益。改變你的飲食習慣可能很困難，但是一些開源的 Android 應用可以讓你吃的更清淡。無論你是參加 無肉星期一 、踐行 Mark Bittman 的 6:00 前的素食 指南，還是完全切換到 植物全食飲食 (whole-food, plant-based diet)（WFPB），這些應用能幫助你找出要吃什麼、發現素食和素食友好的餐館，並輕鬆地將你的飲食偏好傳達給他人，來助你更好地走這條路。所有這些應用都是開源的，可從 F-Droid 倉庫 下載。

Daily Dozen

Daily Dozen app

Daily Dozen 提供了醫學博士、美國法醫學會院士（FACLM） Michael Greger 推薦的項目清單作為健康飲食和生活方式的一部分。Greger 博士建議食用由多種食物組成的基於植物的全食飲食，並堅持日常鍛煉。該應用可以讓你跟蹤你吃的每種食物的份數，你喝了多少份水（或其他獲準的飲料，如茶），以及你是否每天鍛煉。每類食物都提供食物分量和屬於該類別的食物清單。例如，十字花科蔬菜類包括白菜、花椰菜、抱子甘藍等許多其他建議。

Food Restrictions

Food Restrictions app

Food Restrictions 是一個簡單的應用，它可以幫助你將你的飲食限制傳達給他人，即使這些人不會說你的語言。用戶可以輸入七種不同類別的食物限制：雞肉、牛肉、豬肉、魚、乳酪、牛奶和辣椒。每種類別都有「我不吃」和「我過敏」選項。「不吃」選項會顯示帶有紅色 X 的圖標。「過敏」 選項顯示 「X」 和小骷髏圖標。可以使用文本而不是圖標顯示相同的信息，但文本僅提供英語和葡萄牙語。還有一個選項可以顯示一條文字信息，說明用戶是素食主義者或純素食主義者，它比選擇選項更簡潔、更準確地總結了這些飲食限制。純素食主義者的文本清楚地提到不吃雞蛋和蜂蜜，這在選擇選項中是沒有的。但是，就像選擇選項方式的文字版本一樣，這些句子僅提供英語和葡萄牙語。

OpenFoodFacts

Open Food Facts app

購買雜貨時避免買入不必要的成分可能令人沮喪，但 OpenFoodFacts 可以幫助簡化流程。該應用可讓你掃描產品上的條形碼，以獲得有關產品成分和是否健康的報告。即使產品符合純素產品的標準，產品仍然可能非常不健康。擁有成分列表和營養成分可讓你在購物時做出明智的選擇。此應用的唯一缺點是數據是用戶貢獻的，因此並非每個產品都可有數據，但如果你想回饋項目，你可以貢獻新數據。

OpenVegeMap

OpenVegeMap app

使用 OpenVegeMap 查找你附近的純素食或素食主義餐廳。此應用可以通過手機的當前位置或者輸入地址來搜索。餐廳分類為僅限純素食者、適合純素食者，僅限素食主義者，適合素食者，非素食和未知。該應用使用來自 OpenStreetMap 的數據和用戶提供的有關餐館的信息，因此請務必仔細檢查以確保所提供的信息是最新且準確的。

via: https://opensource.com/article/19/4/apps-plant-based-diets

作者： Joshua Allen Holm 選題： lujun9972 譯者： geekpi 校對： wxy

本文由 LCTT 原創編譯， Linux中國 榮譽推出

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