不拍片，不號脈，從鞋底磨損就能看出你的身體有啥問題

生活中，穿過的鞋的鞋跟兒總是難免要磨損，雖然大部分情況下，鞋穿壞了就換新。但是，事情遠沒有那麼簡單。

從鞋底磨損看出身體啥問題

正常人的鞋底從後外側開始出現磨損。

這是因為，正常人走路，一定是腳跟先著地，導致鞋跟都會有或多或少的磨損，但磨損位置集中於後跟外側，且對稱，而且越靠後、靠外，磨損程度越嚴重。

通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。

如果3個月內就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

後外側磨損太嚴重：高弓足、O型腿

一般情況下，鞋的後外側磨損很正常，但如果2-3個月就磨壞一雙鞋，這樣太嚴重的磨損就不正常了。

這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，才會導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿了。

此外，高弓足也會合併有跟骨內翻，足跟外側承受較大應力，也會加重鞋的外側磨損。

後內側磨損：扁平足、膝外翻

如果內側的鞋跟出現明顯地磨損，這可能由膝外翻或扁平足造成。此時足都表現出外翻狀態。

因此，足的內側承受較大應力，鞋的內側也會磨損的比較快。

這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，隨著年齡增長，這類人一般腰椎不是很好。

不對稱磨損：長短腿

有些人髖關節有問題，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，像鴨子一樣屁股先動。

由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。

這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，故踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。

此外，雙腿長度不同，走路動作也不一樣，兩側鞋底磨損程度通常也不同，長腿那隻腳鞋底磨損小，短腿那隻腳鞋底磨損大。

整體磨損：扁平足

如果你發現，自己鞋底幾乎整體磨損，那扁平足的可能性很大。扁平足腳的彈性小，腳中心直接接觸地面，整個腳面都處於受力中，導致鞋底磨損嚴重。

5種走路姿勢最損健康！

鞋底磨損和走路姿勢有關。如果走路姿勢不正確，不僅會有損健康，還會導致某些疾病。

低頭駝背走路——有損心肺

走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會使胸廓無法打開，會影響到心肺功能。

內外八字——形成O形或者X形腿

一般來說，輕微的內八字或是外八字都不會有損骨骼，但是長期這樣走路就影響健康了。

胳膊不擺——引起背部疼痛受傷

走路時左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右胳膊也隨之擺動，反之亦然。如果兩個胳膊不動，這樣則容易引起背部疼痛，甚至受傷。

走路步子太大——容易拉傷韌帶

加大步伐可以使加快行走速度，但這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。

走路過度屈膝——髂腰肌退化

屈膝走路多見於年紀大的長者。主要因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐。

本文內容綜合整理自健康時報、大醫本草堂頭條號，特此感謝！

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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