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不想被糖尿病「纏上」,可多吃這幾種好食物,降血糖降血壓

我們大家都知道糖尿病人,現在可是越來越多了,而且如果患有糖尿病那麼就會變的很複雜的,會影響到身體健康,同時飲食上也有一定的麻煩的,那麼現在呢就來讓我們看看適合糖尿病人吃的食物。

食物一:黃豆

其實黃豆蠻好的,很多人都比較喜歡喝豆漿,也是這豆漿其實也是黃豆磨製而成的,其它還含有大量的鈣、磷、鐵、鉀、鈉、不飽和脂肪酸、蛋白質等這些,別小氣看了這些物質,這些營養物質到是可以降低血中膽固醇的作用,同時它裡面含有的叫抑胰酶的物質,對糖尿病有一定的作用,所以啊,可以常吃著點才好。

食物二:菠菜

菠菜是一種蠻不錯的好食物,其菠菜也是一種高營養的好食物,含有大量的營養物質,其有維生素C、維生素B1與B2、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鋅、鉀等礦物質。就它裡面的植物粗纖維,能促進腸道蠕動,對便秘、痔瘡有一定的防治作用。還有其一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。

食物三:草莓

草莓是一種很好的水果,我自己也是蠻喜歡吃的,這種水果裡面還含有大量的糖類、蛋白質、維生素C、果膠、硫胺素、核黃素、煙酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅等礦物質,都是高營養的物質,同時它們也是一些很強的抗氧化物質,若可以時常吃著點,則可以降血糖血壓,還可以預防糖尿病呢。

食物四:黃瓜

黃瓜,在我們的生活中很常見,也是維生素含量較多的蔬菜。常吃它能夠使得人體細胞更為活躍,延緩衰老。它還可以幫助糖尿病患者控制體內的血糖,維持血糖的平衡,讓它不再升高。因此,我們平時可以涼拌黃瓜吃。

對於糖尿病人而言,我們也要知道一點,那就是熱量,吃這不甜不咸,但屬於最垃圾的食品,並且還有大量的添加劑,對糖尿病人的血糖很不利。

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