在放棄健身之前，請看看這位60歲大爺，他比30歲的人看著更好

現在健美在亞洲越來越流行，其實在伊朗有很多健身人，都練出了堪比歐美頂尖健身運動員那樣強健的身材。小編今天要給大家介紹的這位叫Mohtasham Khozeyme（以下簡稱莫克）的健身達人就是其中一員。莫克今年已經60歲了，他是一名退役的老兵。說起他健身的時間那可就長了，莫克從19歲就開始健身，到現在已經有41年了。而這41年他從未間斷，這樣的毅力真是讓人佩服啊。

不得不說健身就是真的是要堅持的，在10年前他就擁有非常強壯的肌肉。不過從10年前到現在他的體重一直維持在90公斤，雖然這10年沒有在增重。但是相同年齡的人這個年齡就是已經開始流失肌肉，身體機能開始倒退，而他卻依舊強壯，這一切就是歸功於長期堅持健身。

現在他每周都會堅持訓練6天，每次訓練都會長達兩個小時，對於飲食他每天都會攝入5餐，這樣就可以維持自己的肌肉量。除了力量訓練，他每周都會進行3次的有氧運動，他認為這樣可以維持自己的體脂率，還可以維持身材。

雖然現在已經60歲，但是在健美比賽的舞台上，從來沒有少過他的身影。看他的身材我們可以看出，胸肌和手臂是他訓練最出色的地方。現在他也是越來越有名氣，有很多年輕人都會找他進行訓練，在指導別人的時候他也是非常的認真的。

在60歲的年齡還能有如此的身材真是不得不讓人佩服，雖然不可能每個人都像他一樣，將健身視為自己奮鬥的事業。但是健身是有很多好處的，大家可以接觸一下健身，這樣可以讓你身材更好，看起來更加的年輕。養成一個良好的生活習慣，也可以讓你擁有更加健康的身體。

所以筆者想說，如果你已經開始了健身，卻因為這樣那樣的原因想要放棄，那在你放棄健身之前，請看看這位60歲大爺，他比到多數30歲的人看起來更好，更顯得有精氣神，這就是我們咬牙堅持在健身路上的原因之一！

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