降壓藥必須吃一輩子？醫生：除了吃藥，穩定高血壓這3點也不能忘

高血壓是一種終身性疾病，難以徹底根治，但卻可防可控，多數病友在積極服藥治療後，再加上嚴格飲食、增強日常鍛煉等方面，也可以和正常人一樣生活。

但仍有有一些患者對服用降壓藥這件事「耿耿於懷」，其中最受大家關注的莫過於「得了高血壓是否要一輩子都吃降壓」這個問題。只要吃著葯就感覺自己還是個病人，和正常人有差別，因此不少人都想如何減葯甚至停葯。

降壓藥必須吃一輩子？有一類患者不需要：

單純肥胖相關的高血壓，年輕人較多發。長期不健康飲食習慣、缺乏運動導致脂肪蓄積，體重超重，繼而導致心臟、腎臟負擔加重，因此血管血流異常。可以單純通過改善飲食結構，增強運動鍛煉，控制體重，恢復血壓水平。且經過測量記錄保持1年以上血壓不複發的患者，可以不服藥藥物。

其實高血壓患者在早期發現的夠及時，通過調整飲食、加強運動，也能將血壓控制在穩定水平。但不少病友在發現病情時，往往已經發展一段時間，錯過治療時機，為避免更多損害，必須要服用藥物才更安全。

其實降壓藥對高血壓的治療作用不僅是降壓，最為關鍵的是盡量規避各種併發症的風險。常用的降壓藥如血管緊張素轉換酶抑製劑、鈣拮抗藥、β受體阻滯劑等都具有防治心血管病、腎臟病等併發症的作用。

高血壓病友要想長期維持血壓穩定，降低併發症風險。除了降壓藥，這幾件事同樣不容忽視：

一、從根本上改變飲食結構

有些高血壓患者呈現家族式的特點，一個4口之家至少有2個人均患有高血壓。這與飲食習慣相同密切關係。平時吃飯均在一個飯桌上，都吃的比較咸，鈉鹽攝入量超標，長期下去就會引起血管血流異常，水鈉滯留，繼而誘發高血壓。

因此從根本上改變飲食結構，對防治高血壓非常關鍵。一是堅持低鹽飲食，日常飲食要以清淡為主，二是飲食結構改善，多吃蔬菜水果，適量吃肉食，三烹飪方式多蒸煮、涼拌，少油炸、糖醋、紅燒等做法。

二、別懶惰，增加運動鍛煉

多數患者存在肥胖、血脂高等情況，也是導致血壓的重要原因，這與缺乏運動有一定關係。長期不運動不單會引起高血壓，還會引起多種慢性病，比如高血脂、糖尿病等，導致全身處於亞健康的狀態，對身體的損害是長期的。

因此高血壓患者一定切記懶惰，可以充分利用休息的時間參加運動，比如跑步、體操、游泳、跳繩等。

三、良好心態勝似良藥

有些患者對於長期用藥的問題敏感，或者血壓總是不穩定，或者要限制飲食等問題都存在較大的心理負擔。前面我們說過多數高血壓都可以控制穩定，回到正常生活，除個別本身嚴重高血壓患者，或有腎臟病、心臟病等患者自身病情較嚴重。

長期保持焦躁、憂慮的心情，會刺激腎素的分泌，影響血壓的穩定，因此希望高血壓病友們保持樂觀心態，不要過於壓力大。

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