青少年身高不足180？骨科醫生：多吃3種食物，個頭想矮都難

今天小編就和大家一起來了解一下，常吃這三種食物的話，可以促使你的身高蹭蹭的漲。而且你的爸媽再也不用擔心你的身高問題了。那麼下面就和小編一起來，了解一下青少年應該多吃些什麼吧。青少年身高不足180？骨科醫生：多吃3種食物，個頭想矮都難！

蛋：所謂的蛋就是雞鴨的蛋，各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。蛋白質能使體內過剩的脂肪很快地燃燒掉，使身體更好更好地吸收，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力，幫助長高。

燕麥：燕麥的營養物質是非常多的。而且現在很多人都比較提倡葷素搭配粗糧，細糧一塊搭配，這樣的話有利於維持身體的各種平衡，這樣的話也更容易促進青少年的身體發育。

蝦皮：我們大家想要長高就需要補充充足的鈣含量，而這種蝦皮裡面就含有豐富的鈣。所以在日常生活中適量的吃一些蝦皮，可以有助於自己的身高生長，並且還能促進我們骨骼的發育。

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