4種好食物幫你清血管調血脂，飯桌上別總挑食，常吃清除血管細菌

好的血管富有活力，血管口徑大、管壁光滑、柔軟、彈性好，輸送血液的能力也強。而不注重保養的血管就像用了很長時間的自來水管，管道內壁結垢、生鏽，導致管道受阻而無法供水。為此，想以後有一個好的身體，就要保護好我們的血管，這方面到是可以從飲食上來著手一下。

食物一：南瓜

南瓜，其實南瓜蠻好的，平日里可以做主食，也可以做成菜，或是做成湯喝，多吃南瓜對身體好，南瓜裡面還含有大量的維生素，能擴張血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促進血液循環，改善動脈硬化。

食物二：大蒜

我覺得的大家到是可以多吃著點，這大蒜不但可以抗癌防癌還可以保護血管的，其裡面含有豐富的大蒜素，大蒜新素，硒元素等，它們可是很強的抗氧化劑的，是可以促進體內新陳代謝，清除血管內垃圾毒素，還可以降低血壓和血脂，調節膽固醇。每天吃2瓣大蒜，日久可以調節血壓，改善動脈硬化。

食物三：紅薯

很多人都比較喜歡吃的烤紅薯，這紅薯也是一種高營養的食物，還含有大量的黏液蛋白，蛋白質，維生素，膳食纖維素等，都是很好的營養元素，同時也是咱們所需要的，平日里應該多吃著點，這樣它們可以維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進體內膽固醇的排泄。

食物四：燕麥

我自己到是蠻喜歡吃燕麥的，平時喜歡當早餐粥來吃的，而且燕麥對人的身體也比較好，也有豐富的營養素，就比如其裡面的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

其實，我自己覺得到是，不管是哪一種好食物，都應該補充著點，還有一點就是平日里除了飲食，也要多運動才是，這樣可以讓身體更健康呢。

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