男人開始衰老，身體會3處變大，2處變差，佔一個也要開始保養了！

衰老，是每個人都不得不面對的事情，相較於女人，男人可能更不在意，但是，衰老則意味著生命的衰退，身體機能的下降，如果一味地忽視，那麼就會加速衰老速度，人的壽命也會受到威脅。

畢竟，人體的衰老，不僅僅是外觀，也包括內在。

男人開始衰老，身體會3處變大，2處變差，佔一個，也不再年輕！

三處變大：

1、牙齒縫大

隨著年齡的增大，牙齒老化的現象就越發明顯。就像老年人，牙齒嚼硬的東西就會痛，牙齒縫也會越來越大，就連牙齒的原型都會慢慢發生改變。

在中醫理論中認為，「腎主骨」，男人的年齡一大，腎精不足會導致氣血不足，所以就會導致牙齒的營養供應出現障礙，使牙縫變大，甚至還會導致牙齒脫落。

所以，當男人發現自己的牙齒之間牙縫越來越寬時，這很可能是衰老的一個徵兆。

2、前列腺增大

前列腺是男人獨有的器官，就像倒栗子的形狀一樣，非常小，所以不容易發現。雖然前列腺非常小，但是它對男性身體的作用是非常大的，功能也非常多樣。

男人40歲後，常會出現前列腺病變，前列腺增生肥大，一旦前列腺出現問題，就會導致尿頻、尿不盡等問題，嚴重威脅男性的健康。

所以，男人一定要注意保護前列腺，切不可讓其「變大」。

3、脾氣變大

就像女人一樣，男人莫名的出現脾氣變大的現象，這說明自身很可能已經邁進了更年期，在更年期期間，不少男性難以接受身體的「衰老」跡象等各種變化，常常表現得焦慮、抑鬱、對自己產生厭倦不自信的心理，甚至是容易對身邊的人脾氣暴躁、失去耐心、多疑。

兩處變差：

1、性生活質量差

男人開始衰老之後，也會表現得「力不從心」，這是因為雄性激素分泌減少，或者內心的壓力增加，導致性生活的質量大幅度下降，經常不能盡歡。

一般來講，男人在35歲之前，「生理」方面的衝動達到最高值，之後每10年約降低30%左右。

這時，就需要夫妻之間的相互理解和包容，切不可忽略了對方的感受，造成夫妻矛盾越來越大。

2、肺功能變差

肺主氣，司呼吸，是負責體內外交換的重要臟器，一顆好肺，人才能運轉正常。

可隨著年齡增長，人的胸壁硬度增加，肺彈性回縮力下降，呼吸張力減退，從而導致肺活量下降，並且，男人長期抽煙，或者受二手煙的毒害，也會增加肺損傷，造成肺功能下降。

當自己爬樓梯，不到三層就開始氣喘吁吁時，就一定要小心了，自己的肺功能已經下降了，別再忽視。

男人想延緩衰老，重返年輕，謹記「近三習、遠三物」！

近三習：

習慣一、關注疾病

人在45歲以後，身體逐漸衰老，這個時候，就不能不關注疾病了。很多大疾病都是從小毛病所引起的！

因此，出現身體不適，吃藥7-15天沒有效果，就要去醫院檢查，不要引起重大疾病，花更多的錢，身體的傷害也會很大！切莫有病不求醫，這樣危害更大。

習慣二、以茶代煙

吸煙的人，可以用茶飲來代替煙癮，這樣可以幫助稀釋毒素，減少肺損傷，對身體很有益處。

在水中加入花黃苗和木犀，調製成黃花苗木犀茶，泡水喝即可。

黃花苗，是一種葯食兩用的小植物，可稱為是「天然抗生素」，有消炎，殺菌，降火的功效，針對口乾，咽喉腫脹，支氣管炎，肺炎有不錯的效果。

還可排出體內的毒素，尤其是對於長期吸煙的人，經常泡水喝，有助於減少煙毒對肺臟的侵蝕。

木犀，花入葯，性溫，可中和黃花苗的寒性，入脾，肺經，有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。

二者搭配，對於排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺很有好處，適合肺虛引起的咳嗽等癥狀。

習慣三、學會排解壓力

眾所周知，男人都是壓力比較大的，而壓力過大，對於身體健康沒有好處，以至於經常出現掉頭髮、失眠等情況，這樣衰老的速度就加快了。

所謂笑一笑十年少，愁一愁白了頭，就算是男人，也一定要多傾訴情緒，讓心裡保持舒坦，凡事不要憋在心裡，要儘可能的抒發出來，這樣才行。

遠三物：

1、遠煙酒

吸煙是導致肺癌的高危因素，所以，戒煙勢在必行，平時一定要學會控制自己的煙癮，減少抽煙次數；

而酒精則是肝臟的大敵，即便是飲用一杯酒，也會增加罹患23種疾病的危險，且酒精會損害肝細胞，加速急性胰腺炎的發生，百害而無一利，最好戒掉。

2、遠甜食

甜食如糕點、餅乾、各種飲料等，都是不少人的最愛，這其中富含糖分，能刺激大腦的多巴胺分泌，帶來愉悅感。

但是甜食吃的太多，就會誘發肥胖，還會增加糖尿病的患病風險，也會加速皮膚的老化速度、失去彈性，因此，最好遠離。

3、遠油炸

油炸類食品就是在烹飪食物的時候經過高油溫烹飪的食物。如：油條、薯條、過油肉、鍋包肉、炸雞腿雞排等。

油炸食物不僅破壞了食物的營養，同時在製作的過程中浸入了大量的食用油，而且這些食物會產生致癌物，不但會導致肥胖，對身體的傷害也是非常大的，無疑會加速人體的衰老，對於疾病也會有促進作用。

所以，平時一定要少碰。

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