老年痴呆來臨的3大「報警聲」，抓住一個都不錯，3招可預防

健康的許多秘密，其實都隱含在我們日常的衣、食、住、行和生活作息之中，如果我們能夠照顧好自己的生活行為、照顧好自己的日常作息，注意到身體的一些異常表現，照顧自己的健康就會變得越來越簡單。對於不幸得了老年痴呆的人來說，可怕的不是死亡，而是活著面對將要來臨病痛，更痛苦的是老年痴呆症的家人們，他們所面臨的經濟和精神負擔都是普通人難以想像的。通俗地說老年痴呆症就是隨著人的年紀大了，大腦開始退化，伴隨記憶力慢慢減退、認知能力慢慢減弱、人格還有語言都會發生一系列的改變，一般容易發生在60歲以上的老人身上的一種疾病 。

健忘是大腦的思考能力暫時出現了障礙。因此癥狀隨著時間的發展會自然消失。而老年痴呆卻是不同的，一定要分辨清楚。

老年痴呆來臨的3大「報警聲」，抓住一個都不錯，3招可預防！

1.性格轉變

若是一個人以前活潑善談，近來卻不想說話，脾氣時好時壞，就要注意了。有些人也會出現多疑的情況，也就是經常會出現一些妄想症，總會想著別人會騙自己的錢或者是打自己的主意，也會從外面買回一些不正常的東西回家。

2.處事能力減退

隨著人的成長，我們自己會穿衣服、會做飯菜、會使用微信、會修理壞掉的水管等等，這些都是我們處理事情的能力的體現。若是在一定時間內，卻發現自己像小孩一樣，什麼都無從下手了，那就要提高警惕。

3.行為異常

思維漸漸跟不上，想說的話往往不能很清楚地講述出來，或者經常想不到好的詞語來形容自己要描述的事物。明明想休息，卻不能正常入睡；明明想喝水，卻去上了廁所。明明剛吃飯，卻忘記自己吃了什麼。這些都 可能是老年痴呆的「報警聲」。

那麼，預防老年痴呆症的最佳方法是什麼？這3招可能會對你有用。

多動腦

既然老年痴呆和大腦功能退化有關，那麼就多動動腦。活躍的腦部會讓腦神經處於持續工作的狀態，不至於退化。建議老人可以在平時下下棋，或者是適當玩一些益智類的遊戲，甚至可以向年輕的小輩們學習一些新的事物。

均衡飲食

多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒煙、戒酒。全穀物類粗糧、蔬菜、水果有益健康，多吃魚和堅果，維生素和豐富的營養搭配，可以預防高血壓，進一步預防老年痴呆症。

多出門散心

在安全的情況下，平常一定要多出門交朋友，談談心，有助改變自己的認知能力，多參加聚會旅行，也可以多參加志願活動這些都能改善記憶跟思維能力，讓大腦活躍起來也可以預防老年痴呆。

老年痴呆的防治原則，就是能治就全力治，治不了就防，能防能治才是最佳效果。老年痴呆症不僅危害健康，還會影響正常的生活。目前還沒有可行有效的方法可以治療老年痴呆，所以大家要關注老年痴呆高發群人群，學會通過一些方法預防老年痴呆。

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