體內的濕氣加重了，到底怎麼回事？還不是你自己作的！

體內濕氣重是肥胖的一大誘因，那麼，體內濕氣重是怎麼引起的呢？濕氣與天氣有關聯嗎？會不會雨季濕氣就會格外重？

大家要注意了，多雨的季節濕氣問題會越來越嚴重，千萬別讓你濕氣有機可乘。

體內濕氣重與你平時的幾個壞習慣脫不了干係。

壞習慣一：常吃油膩食品

水分在人體內堆積的朋友們，時常給人無精打採的感覺，舌苔濃厚且黏糊，味覺敏感度逐漸下降，會讓人產生想吃味道重的食物的衝動。多數味道重的食物都是多油、多鹽的，吃太多容易導致肥胖和水腫。

壞習慣二：常吃生冷食物，不規律飲食

生冷食物和不規律飲食都會傷害人體的脾胃和腎臟，脾胃有利尿和消水腫的作用，脾虛胃虛了濕氣就容易侵入人體內。

壞習慣三：喜歡甜食

由於甜食大都比較濃稠，專家講甜食吃多了，水分不容易排出體外，所以經常吃甜食的人，身體不僅會發胖，體內的水分也會變多。

壞習慣四：熬夜

晚上睡眠期間是人體各器官休息及排毒的黃金時間，經常熬夜的人，身體各器官得不到應有的休息，無法更好的工作，長此以往，體內水分不能完全的排出體外，容易產生濕氣。

么么提醒大家：保持身體足夠的睡眠、規律作息，保護我們的代謝系統。

壞習慣五：脂肪分泌過剩

水分可以分泌脂肪，若體內水分過多，身體就會大力分泌脂肪，過多的脂肪在臉上會形成過多的油脂，加大臉部起痤瘡的風險，而頭皮油脂過多導致頭髮髮油更容易引起脫髮。

想要改變臉部痤瘡和頭皮髮油，需要先把體內濕氣去除。

濕氣重的人多數還會氣血不足，血液循環不好，從而使人體新陳代謝速度變慢，體內的毒素無法正常排除體內。毒素堆積影響氣色，脂肪堆積還影響減肥。

春夏兩季節多雨，空氣比較潮濕，水分更容易侵入人體內，大家要多加註意。

文：蓉么么小編

圖：來自網路

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