00後已過青春期，身高還不足175？謹記這3點，再長10cm

現在所有的00後應該都還在青春期中吧，青春期除了會多愁善感一點之外，更重要的是，身體開始發育了，特別是男生，我開始長個子了。那如果現在的你身高還不足175，那麼就一定要在這個關鍵時期做好這三件事，讓你輕鬆長高10厘米。

00後已過青春期，身高還不足175？謹記這3點，再長10cm ！

不熬夜

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，不僅如此，經常熬夜會導致青少年的生長激素分泌不足，因此會造成長不高。

多喝牛奶

牛奶本身就可以補鈣，而且對身體特別好，就連皮膚都會變得更好。重要的是有益於睡眠，在白天上了一天課之後，晚上的睡眠是特別重要的。

堅持一日三餐

都知道食物是增高的必備因素，即使有再好的遺傳基因，不好好吃飯，也會長不高。所以年輕人好好吃飯才能長得高，不要輕易的減肥。

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