長壽的人，看看他們這3個生活習慣，符合越多，身體越健康

現代人生活條件好了，人人都渴求長壽，至少嚮往活到期頤之年。然而「山中自有千年樹，世間難逢百歲人」，要真正達到長壽就不是那麼容易的事情，但為什麼總是有些人能活到百歲以後，享受四世同，堂天倫之樂呢？長壽的人其實都是有秘訣的，下面就和小編一起來看一下吧！

1、愛吃水果蔬菜

新鮮蔬菜水果所含的熱量一般比較低，而且含有豐富的膳食纖維、各種維生素、無機鹽、微量元素，這些抗氧化劑對人體的益處非常大。義大利研究人員發現，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。蔬菜中馬齒莧被稱為「長壽菜」，番茄是抗癌、防心血管病的一寶，日常生活中可以多吃海帶、芹菜、蘋果、葡萄等富含各類維生素的蔬果，可以強身健體，延長壽命。

2、作息規律

對於我們每個人來說，都嚮往著長壽。很多人認為說是基因好才會長壽，基因是佔有一定的因素。但是並不是全部，後天的一些習慣也是很重要的。長壽的人大多數都是日常生活很規律的，每天都是到點睡覺、到點起床，這是長壽老人都有的一個好習慣。一個好的作息對於我們的身體會帶來非常多的好處，但是這個事情想要長期堅持也是很不容易的。

3、用熱水泡腳

可能很多人在冬天睡覺之前都有熱水泡腳的習慣，這樣可以幫助人們擴張末梢血管，幫助人們增加腳部的血流量，促進血液循環，而其實人們一年四季都可以泡腳，在晚上睡覺之前，用40度左右的水泡腳是非常好的習慣。

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