飯桌上多吃這4種高營養食物，心臟好血管清，還清血管血液毒素

如果說，我們血液血管被堵塞了，那麼就會危害到身體健康的，尤其是50歲以上的老人，由於長期的生活習慣，體內膽固醇開始在動脈內皮下沉積，形成脂肪條紋極，不斷累積易造成血管堵塞。特別是有些饞嘴的老人，更需減少容易造成血管堵塞食物的攝入，以減少血管垃圾的沉積，延緩血管衰老堵塞。現在就來看看哪些食物是可以清理血管內那些垃圾的。

食物一：捲心菜

我不知道有沒有人喜歡吃的，但是捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

食物二：青魚片

其實我自己到是蠻喜歡吃魚的，這魚啊，對人的身體蠻好的，還有這魚裡面有豐富的蛋白質，鐵，鈣，不飽和脂肪酸、DHA等這些抗氧化劑，別小看了它們，它們可以改善血液粘稠度、降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

食物三：裙帶菜

我覺得可能有很少的人吃，但是這裙帶菜可是血液排毒好幫手，還有裙帶菜裡面有大量的褐藻糖膠、海藻黏液等，就這兩種物質不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用，還有就是可將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

食物四：大蒜

大蒜可是家裡廚房裡面都有的調味料，還有就是大蒜除了抗癌防癌的話，到是可以防血栓，保護血管呢，就單單它裡面的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態；還有其裡面含有的大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

飲食中還是有很多的零食的，不過呢像花生醬、巧克力醬、甜巧克力、白巧克力之類的甜食，熱量非常非常高，脂肪含量常常超過40%。大量的脂肪積累在腸胃和呼吸道血管當中，影響人體的血壓，也會讓血管變堵，出現各種血管的疾病。所以老年人一定要注意控制甜食的攝入量。

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