形意拳的整勁兒怎麼找？

整勁，是練功的一種追求，也是衡量功夫的尺度。前輩們對這個問題有大量精闢的論述，在這裡我從膚淺層面談談個人體會。

首先，從意識上要解決一個短打觀念問題。結合打劈拳的實例來說，見一位博友講：劈拳不能打成推拳。我贊成他的意見。這裡不是說推的動作對不對，而是分析為什麼許多人把劈拳練成了「推拳」。形意拳是短拳，但一些人把它當作放長擊遠的拳法來練，尤其注重一拳一腳的招式，喜歡把手臂伸長去擊打對方，不善於把周身的動作綜合起來運作。

什麽是劈拳？劈拳其形似斧。斧在哪裡，斧不在手上，或者說手不是斧，整個身體才是斧。而斧子的刃部是從肘尖到手指尖，而不僅僅是手掌。所以打劈拳不能只注意手的動作，要使整個身體形成劈砸出去的動能，作用到斧子刃上。

具體講，劈拳的動作，從「消息全憑後腿蹬」，再藉助自身軀幹的束展、彈抖，在與對手身體接觸形成摩擦力的一剎那，一沉一浮，一激一盪，整個身體既有向前的衝撞勁，又像鋼銼、鉤桿把對方拔根（俗稱起浪勁），再加上腿腳的趟、踩、掛、絆等不同招法，使自身像一個充滿動能的鐵球，哪裡都碰不得。此時，肘尖到手掌這個斧子刃成為全身的鋒芒，以劈斫動作，乾淨利落的砍上一斧，才有劈拳的整勁。否則，只憑一隻手臂，難有這種力度。舉一反三，崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳都能通過集中全身的能量，形成不同的「形」。形意拳講究「一動而無不動」，其中就含有這個道理。

其次，在形體上要解決好動作協調的問題。懂得了使用整體力量的道理，還要講究協調。做到手到身到，身到腳到，不能鑼齊鼓不齊。還以劈拳為例。用劈拳技擊，體現在動作的哪個情節？應是後腿蹬地達到最大力度，身體急速向前衝撞，而趟出的另一隻腳尚未落地之時。對照這個最佳打擊動作姿勢，往往有的人手劈出去了，身體動作滯後，也有的兩腳都落穩了，手還在那裡發力，甚至手臂做出抖動的樣子，則謬矣。形意拳靜如處子，動若脫兔，走起來整齊劃一、乾淨利落。需注意這個特點。

第三，在狀態上要鬆弛輕靈。形意拳有句著名的拳諺叫「遇敵好似火燒身」，對這句話有多種解讀。我倒覺得也可理解為一種應急反應狀態。日常，不留神身體的某個部位被燙了一下（如不小心別人的香煙頭燙了自己胳膊），什麼感覺？在毫無思想準備的情況下，身體做出的應急反應速度難以置信，是常態下難以模仿的。這個實例提示人們，在精神放鬆的狀態下，人有一種快速調動身體內部思維、神經、肌肉、骨骼聯動的機能。相反，精神緊張，往往手足無措，甚至失去反應功能。

打拳就需要這種狀態。身體一接觸，激靈一下，驚炸勁就出來了。不僅精神不能緊張，肢體也不能緊張。有的老師總是要求學生練拳時把拳攥得緊緊的，掌挺得硬硬的，殊不知拳一攥緊，掌一挺勁手臂就僵了，出手速度想快也快不了。我倒願把綿張拳的握拳方法拿出來，請朋友一試，叫做「前手如捻線，後手如撫琴」，在接觸對手身體時即緊，脫離了即松，是短拳手部放鬆訓練的絕妙之法。腳也如此，形意拳的腳心涵空，五指抓地，並非一種常態，腳的擺調不僅要求放鬆，腳拇指還須輕輕一翹才靈便。蹬後腿時膝蓋不能緊張，要向下松沉，像運動員起跑一樣，才能把後蹬力傳向前面，否則力量就會向上傳導，被身體重量消耗掉不少，進身就慢了。

最後，告訴年輕朋友，整勁空練不是好辦法，要多多通過身體的接觸，在應用中學習，才能儘快找到。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害

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