女生的話題里好像永遠離不開「減肥」，經常把「我要減肥」掛在嘴邊，早飯和午飯吃的很少，晚上也不吃，原本以為能瘦成一道閃電，結果就是體重根本沒！有！變！

於是就開始換新「套路」，早上正常吃，其他正餐都由蔬菜和水果來代替，讓人崩潰的是辛辛苦苦減肥的體重不僅沒降，反而還上漲了，這是為什麼？

要知道的是，不是什麼水果都適合減肥的，稍微沒吃對，可能就適得其反。那麼有哪些水果是減肥期間不建議「觸碰」的呢？

榴槤

榴槤屬於熱性食物的一種，其口感獨特，營養價值高，並且還屬於一種高脂肪，高熱量的水果，過多食用可能會增加長胖的幾率，建議大家一定要減少食用。

香蕉

香蕉對於便秘者是一大好物，通便潤腸。但是大多人不知道的是，香蕉的熱量其實非常之高，100克的香蕉大約是一大卡的熱量，也就是說每吃100g香蕉，需要散步55分將近1小時的時間才能消耗完。

牛油果

從名字就可以看出，牛油果的脂肪含量非常高，比任何其他常見的水果都高，在食用太多時果肉中的不飽和脂肪酸會轉化為脂肪囤積在體內，時間長了容易引起肥胖現象。

荔枝

荔枝不要多吃，吃多不僅會導致上火，還會對減肥的人造成傷害，因為它的含糖量極高，減肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。

芒果

有句俗話叫做「一個芒果三碗飯」雖然有誇張的成分在裡面，但芒果的熱量的確是非常高的。芒果最明顯的特徵就是甘甜，也就是說它的糖分是非常豐富的。

還有，水果中富含豐富的維生素、礦物質，如果我們只吃水果，水果中鉀元素攝入增加的同時，鈉的攝入量就會極低，結果導致的就是身體內水分的大量排出，造成減的是水分而不是脂肪的假像，一旦繼續大量進食水果，你不增肥誰增肥。

?養心小貼士

很多人減肥成功之後怕會再次發胖，反而不敢吃主食。其實主食不吃反而容易導致身體反彈，正確的方法應選擇粗糧主食有利於控制身材。

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