闢謠！年輕人吃不吃保健品？該注意些什麼？醫生：千萬別被忽悠了

這個問題問的很好，因為，年輕的朋友，體力好，精神充沛，好像永遠不會累似的。記得我的青春，記得我的大學生活，記得那年我20歲。那時候，我們班有一個我很好的同學，他就是體力非常充沛的人，那時候他剛剛打完一場籃球比賽，這時候足球隊隊長就叫他去踢一場足球，這為仁兄，二話沒說，就向足球場飛奔而去，而且踢滿全場，還進了一個球。我實在是佩服這位同學。當時年輕啊。當然他也是傳奇，考六級的時候，考前半個小時還在打籃球，結果在考6級的過程中，睡著了。#清風計劃#

回到問題中來，年輕人需要還是不需要吃保健品呢？張大夫提一下自己的觀點，我認為，年輕人一般情況是不需要服用保健品的，除非是有特別的適應症。那麼不吃保健品應該注意些什麼呢？我想作為心內科醫生，想給年輕的朋友提個醒。

首先，就是飲食的均衡，不偏食，尤其是應該增加新鮮蔬菜和水果的攝入，盡量少吃油炸食品。我之所以這樣說，是因為，現在年輕的朋友對油炸食品、肉類還有一些不健康的垃圾食品似乎特別鍾愛，所以還是請大家規律、均衡飲食。

第二，建議大家不要熬夜。熬夜也是很多年輕朋友喜歡的。貌似晚上的學習效率高似的，實際上，很多年輕的朋友都是在熬夜打遊戲。我們身體的生物鐘已經建立起來，晚上是睡覺、休息的時候，如果過度興奮，生物鐘打亂以後，肥胖、高血壓等疾病的發病率都會升高的。

第三，建議青年的朋友一定不要吸煙和酗酒。吸煙對身體的危害，大家都是知道的。不要等到年齡大了，那時候想戒煙的時候已經力不從心了，戒煙最好的方法就是從來不吸煙。

第四，希望，年輕的朋友從現在開始就鍛煉身體，不僅是為了更好的體型，還是為了身體的健康，適量的運動，對預防各類疾病都是有幫助的。

上面只是我想到的幾個方面，希望大家從年輕的時候做起，因為很多不良的生活習慣，對身體的危害，可能不是立即體現出來的，可能會遲發幾年，甚至幾十年，但這種影響一定是存在的。

希望我的介紹對您有所幫助。

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