老婆懷孕後，有些准爸爸感覺不好了

老婆懷孕後，有些男性覺得自己被忽視了，非常不適應老婆懷孕的感覺，今天育姐就給這類准爸爸熬好了一碗雞湯，趕緊「趁熱」喝吧~

老婆懷孕後感覺被拋棄？

當老婆懷孕時，你可能會生出許多複雜的情緒。有些人複雜情緒更加劇烈，更難以應對。感覺自己被忽視或不重要是老婆懷孕時很常見的感覺。你甚至會覺得老婆不再像以前那樣關注自己了。

你要知道，孕育生命是一件很了不起的事情，老婆沉浸在這種情緒中很正常，並不是故意忽視你。

感覺無法參與孕期？

有時候懷孕與你想像的並不一樣。有些專家將懷孕說得好像是女性一個人的事情，這很容易讓你覺得自己在懷孕這件事上是個「隱形人」。不過下面這個爸爸的感悟，可能會讓你感覺好一些：

「陪老婆去產檢時，有一種沒有自己事的感覺。甚至有些婦幼專科醫院，找到男廁所都有些不容易。那感覺好像去了一個當地的飯館，那裡全是當地人，只有你不是。但總的來說，孕育生命還是個積極的過程。當孩子出生後，我才感覺真正參與進去，可以盡情地扮演父親的角色。」

感到嫉妒與易怒怎麼辦？

對於有的男人來說，感覺被拋下會引起強烈反應，比如嫉妒和易怒。

憤怒是人類常見的情緒，每個人都經歷過。但是，憤怒是負面的，尤其是頻繁發生或難以控制的時候。

生氣、發脾氣會讓老婆害怕和有壓力，也會增加胎盤中的皮質醇，對胎兒造成傷害，提高早產、低出生體重和發育遲緩的風險。

如何處理好情緒？

如果你覺得被拋下了，和老婆、朋友、家人聊聊。開誠布公地交流可以消除誤解。這種交流越早越好，可以把情緒消滅在萌芽中。

如果你有朋友已經當爸爸了或也是准爸爸，交流你們的經歷，問問他們是否也覺得被拋下了，又是怎麼解決的。

積極的思考與自言自語也是處理這些情緒的有效方法。它們會增加你的積極情緒，從而提高你的應對能力。比如，你可以對自己說，她沒有不理我，她只是對孩子很興奮。你可以試著通過運動、深呼吸、肌肉放鬆、瑜伽和其他你喜歡的或幫助你放鬆的活動來釋放壓力和緊張感。

如果老婆對嬰兒用品或取名很有興趣，你可以積極地與她一起做這些事情。剛開始可能會覺得很奇怪，但如果你克服了這一點，投入其中，你會開始有不同的感覺。

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