天然「胰島素」找到了，每日多食點，穩定血糖，比吃藥都強！

近年來，糖尿病的發病率也是非常的高，而且越來越低齡化了。它的形成原因有非常多，但總而言之的話也可能與一些飲食及生活習慣是分不開的。當我們一旦患上糖尿病之後，只能用藥物來控控制，卻不能夠將它治療。所以想要預防或者是改善糖尿病的話，你可以前期做一些工作。改變一下你的飲食習慣和生活習慣。

天然「胰島素」找到了，每日多食點，穩定血糖，比吃藥都強！

黃豆芽

黃豆芽就是經由黃豆製作而成的一種蔬菜，不僅味道好吃，營養價值也很高，研究發現，黃豆芽含有大量的維生素B1和煙酸具有刺激胰島素分泌及降低血糖的功效

菜花。菜花的味道很美味，很多家裡都喜歡吃，而且菜花中含有豐富的礦物質，這對糖尿病患者來說，常吃菜花能夠調節血糖，改善糖尿病。

西蘭花中含有豐富的營養價值和膳食纖維，多吃西蘭花不但能幫助我們的身體，起到促進腸道蠕動的作用，還能促進身體內胰島素的分泌，起到抗氧化抗衰老的作用，有利於我們的身體健康。

蕎麥，蕎麥屬於穀物一類，具有降糖的功效，蕎麥中含有很高的鎂元素，在患有糖尿病之前常常服用，具有防治的作用，也可以單獨食用。比如說蕎麥麵，蕎麥茶，也可以做蕎麥糕。

南瓜。南瓜中有利於改變腸胃蠕動，對糖尿病患者來說，能夠使飯後血糖不至於升高的很快，延緩腸道對糖物質的吸收，使血糖降低。

黑木耳含有很高的木耳多糖，它可以幫助人體降低血糖，而且它蛋白質含量甚高，被稱之"素中之葷"，是一種營養頗豐的食品。

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