南瓜和它一起煮，排出隔夜黑臭宿便，口臭沒了，體重悄悄降

大家平時喜歡吃南瓜嗎？說到南瓜，是一種很常見的蔬菜，價格實惠，做法多樣，最常見的吃法就是在煮粥的時候放點南瓜，或是將南瓜蒸出來淋上少許蜂蜜，口感軟綿綿的，很是美味，尤其現在正是炎熱的夏季，天氣悶熱，嗓子乾燥，容易上火，吃的不合適，還容易腸胃消化不良，引起便秘，所以大家不妨試試將南瓜和它一起煮，排出隔夜黑臭宿便，口臭沒了，體重悄悄降。

那就是將南瓜和苦蕎米一起煮，說到苦蕎米，是一種很好的粗糧，含有多種維生素、礦物質、粗纖維素等營養物質，尤其是含有粗纖維，食用後可促進腸胃消化，潤腸通便，預防和緩解便秘，排出體內多餘的油脂和毒素，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，有助減肥，而且毒素排出了，還有助緩解由於消化不良引起的口臭。

而南瓜本身屬於低熱量、低脂肪的食物，並且含有豐富的維生素，常吃可使大便通暢，預防便秘，促消化排宿便，減少脂肪和毒素在體內的堆積，所以將南瓜和苦蕎米一起煮，每周喝幾次，給腸胃來個大掃除，做法也比較簡單。

將苦蕎米和小米提前洗凈後浸泡一會，再將南瓜洗凈去皮去籽，切成小塊，接著鍋中倒入適量清水，放入切好的南瓜和淘洗好的小米和苦蕎米，煮成粥即可，大家看完後學會了嗎？不妨試著做一做，如果你還有關於南瓜更好吃的做法，可以留言在評論區，大家一起分享。

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