孩子身高在媽媽懷孕時就決定了，只有做好這些，寶寶身高差不了

一般女生在擇偶的時候啊，就會要求178或以上的身高，大長腿，有安全感，更是有一種"顏值不夠，身高才湊"的說法。那麼其實我們都很清楚，如果父母的身高普遍比較高，孩子的身高自然不會特別矮，所以父母的身高對孩子影響很大，父母的基因也會遺傳給孩子。

研究表明，身高和父母都有關係，這個是屬於遺傳因素，佔70%，剩下的30%還可以通過後天的培育，後天的因素主要有營養、運動、睡眠、以及孩子的情緒等等。

當胎兒孩子還在母親子宮裡不斷發育的時候，父母的身高就慢慢地遺傳給了孩子。所以在這個時期，孕媽一定要注意營養的攝入，保證胎兒攝入一定的營養，才會讓胎兒有一個健康，高高的個子。我們都知道孩子身高大多數是由遺傳因素決定的，哪些因素會導致孩子個子不高呢？請往下看吧

1． 營養不良

營養對孩子來說十分重要，它保證了人體正常生命活動的運行，自然充足的營養對孩子的身高來說也是一件特別有益的事情。健康合理的膳食結構才能滿足孩子的健康成長，孩子發育階段吃什麼對我們家長來說，是值得關注的重要問題，瘦肉、比如每天保證孩子身體攝入一定的豬肉牛肉等；牛奶對孩子身高的增長也是很有效果的，補鈣；另外就是保證孩子的蛋白質的攝入，吃雞蛋是一個不錯的選擇。也不能只吃細糧，粗細搭配才是健康的飲食，保證每天維生素的攝入，水果蔬菜等等，這樣才能保證孩子生長發育的健康進行。

2． 運動不足

我們都知道，運動能夠讓孩子長得更高。研究表明呢，熱愛運動的孩子會在身高上普遍比那些不愛運動的孩子高4厘米左右。因為青少年在生長發育中，體內的生長激素分泌會逐漸增多，同時孩子的骨骼和肌肉都會得到發育。那麼適量的運動自然會速進孩子的發育，在學校里，我們不難發現，愛打籃球的學生個子都不矮，都是高高的，所以呢，適量的運動也是個子增高的關鍵，有的孩子愛吃零食，每次看著動畫片，不運動，變得又胖又懶，自然身體素質也會很差。

怎樣做才能讓孩子長高？

首先對很多新生兒來說，出生時都是在50厘米左右。但是隨著後期孩子的生長發育，孩子的身高會慢慢的增加，差距呢也就會越來越大。你看，姚明的身高，確實高吧。我們身高的75%是由父母遺傳決定的，剩下的25%是由後期的環境決定的。所以大家不要忽視這後期的因素，抓住機會還會讓孩子的身高增長一大截呢。孩子的身高有兩個時期發展最為迅速，第一個是幼兒時期，第二個就是青春期。所以在這些時期，我們一定得注意孩子的發育。

1. 孕媽的營養

孕媽應該每天攝入必要的營養元素。蛋白質、脂肪、維生素等等，必須要保持新鮮的食物，因為這樣會給胎兒一些營養，胎兒的發育自然也會更快。

2. 注重孩子的合理運動

孩子的運動是必不可少的，尤其對青春期的孩子來說，每天可以跑跑步、跳繩、游泳等等，當然每天適當的鍛煉，不要進行過多的運動，會對肌肉造成傷害，我們是為了做有氧運動，達到讓全身燃燒的目的。讓骨骼快速生長，父母可以讓孩子在早晨做做早操，跑步鍛煉，運動是一個長期堅持的過程，家長一定要給孩子選擇一個合適的運動強度，運動方法，也要長期的堅持下去，那麼才會有明顯的效果。

3. 保持良好的睡眠

良好充足的睡眠也會讓孩子的個子長高，一般夜間是孩子長個子的黃金時期，尤其是晚上的10點過後。保持孩子的睡眠質量，是保證孩子個子增高的重要條件。一般不要讓孩子熬夜，熬夜不利於孩子的身體發育，所以父母這個時候一定要監督好自己的孩子。保證每天的睡眠超過8個小時是最合適不過的了。

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