肝不好的人：養肝需注意3個時間，多吃2種食物，促進肝臟變好

李叔叔今年50歲，最近卻因為患上酒精肝而苦惱，他患上此病是因為從年輕小伙的時候就愛好喝酒，他每天一日三餐少不了2兩白酒相伴，在年輕的時候沒有感覺身體的異樣，隨著年齡的增長，身體一天不如一天，出現右上腹疼痛、食慾減退、臉色發黃，於是便來到醫院檢查身體，醫生告訴他是因為長期飲酒導致肝臟損傷，於是醫生給他開了護肝的藥物，並叮囑他戒酒，同時在日常生活中也要注意養肝的3個時間，多吃2種食物，這樣有利於肝臟逐漸變好。

一、注意3個時間

1.清晨起床後

早晨起床後，是養肝的最佳時間，肝臟經過晚上一夜的新陳代謝比較疲憊，在清晨的時候，它還沒有被完全的喚醒，這個時候需要喝一杯白開水，能及時的喚醒肝臟，利於排出身體內的有垃圾物質。我們經常說早晨要吃好，指的是七分飽，這樣有利於促進肝臟膽汁的分泌，這樣有利於肝臟的健康。

2.午飯後

現在很多職場的人士，由於工作繁忙，吃完午飯後，就立刻馬上工作了，其實這樣不利於肝臟的健康，在午飯後需要適當的休息時間，這樣才能讓身體的大部分血液聚集到胃內幫助消化，不然會影響肝臟的血流量，從而出現肝血不足的狀況。

3.睡覺前

晚上睡前最好能泡個腳，這樣有利於消除白天工作的疲勞，同時最好早睡，這樣有利於肝功能的休養。

二、多吃2種食物

1.大蒜

在每家每戶的廚房都會見到它的身影，大蒜是廚房必不可少的調味品，有的人因為它的味道比較沖鼻或者食用後口中殘留的味道過重，而不原因食用，其實多吃大蒜是對肝臟有好處的，因為它裡面含有的大蒜素，可以提高肝臟細胞的活性，對肝臟排出毒素有輔助的作用。因此對於肝不好的人，適當食用大蒜，是非常好的。

2西紅柿

西紅柿作為菜肴經常出現在每家每戶的餐桌上，它為什麼能受到大眾的喜愛呢？不僅這是因為它吃起來味道鮮美，而是還有很好的營養價值，它裡面含有營養物質番茄素，有利於提高肝細胞的活性，從而有利於肝臟的健康。

李叔叔聽從了醫生的建議，日常生活中開始注重養護自己的肝臟了。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇木，未經授權，不得轉載、複製】

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