出門後總擔心沒鎖門，你是不是得了強迫症？

（本文為原創文字，未經允許不得轉載與應用！）

本文理論依據：《心理學》、《中醫情志病學》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

生活中，你是不是也有這樣的經歷？在出門下樓之後，忽然懷疑方才有沒有把門鎖好。有的時候，越想越覺得自己沒鎖好，越想越覺得後怕，於是明明走出了好遠，卻最終忍不住回過頭來，爬上去，檢查一下。確定沒問題了，才放心。有的時候，我們明知道，這種擔心是多餘的，類似經歷有多次了，從來沒有過「真沒鎖門」的現象，但是心裏面還是不放心，還是要執意回頭檢查。

類似的情況，還有其他一些。

比如說，晚上睡覺的時候，總要起來反覆上廁所，有的時候明明知道自己沒有尿意，也想要去一趟廁所，目的就是不讓自己被憋醒。更有甚者，明明快要睡著了，只不過腦海中忽然有此閃念，卻一下子再也放心不下，哪怕身體疲倦非常，還是要爬起來上一趟廁所。

再比如說，家中的煤氣閥門，自己要反覆多次檢查是否關好了。甚至為了確定無誤，要反覆擰開、關上、擰開、關上。反覆幾次，心理這才得到解脫。

這些現象，是不是意味著我們患上了焦慮症？

對此，本訂閱號想要告訴你，這些，往往是一些「強迫行為」。這些強迫行為，遠遠達不到「強迫症」的程度。人適度的強迫行為，是正常的一種心理現象，它短暫即逝，不會嚴重的焦慮和不安，不會讓患者產生嚴重的痛苦。而只有當強迫行為嚴重影響了患者自身和周圍生活的時候，才考慮病態。

那麼，到底什麼狀態，才算是強迫症的狀態呢？現在，我們來舉幾個例子，您一看就知道了——

1，連續好幾天，腦海里不停地浮現出同一副畫面，內容為與人的爭吵、親人的離世等等，總之是一些讓人感覺不愉快的畫面。

2，很長一段時間糾結擔心自己在某一瞬間，是不是說錯話了。為了這件事，自己花費了很長時間去反覆思考，反覆體驗，而且內心在不斷自責。再比如說擔心自己沒鎖門，絕非上樓再檢查一次就能安心的，而是不停地反覆檢查，上來下去好幾趟，甚至不停地開門、鎖門、開門、鎖門。

3，在很長時間裡，腦海里反覆思考一個特別沒意義的問題，比如，人為什麼非要生出兩隻眼睛，而不是三隻或者四至？為此，會不停地想、不停地思考。有時明知道這個問題毫無意義，但是也要去想。類似的問題，如地球為什麼是圓的、天空為什麼是頭頂上等等。

4，站在高樓上，想要往下跳。明知道這個想法特別危險，但是腦海中彷彿有一個小人，在不斷朝自己喊：「跳啊，你倒是跳啊，你怎麼不跳啊？你必須跳下去，跳下去是必然的，你跳吧……」

5，反覆洗手，一直洗到手脫皮，甚至流血。反覆刷馬桶，花一天的時間刷馬桶。倒垃圾的時候，拿起來倒下去，再拿起來，再倒下去，又拿起來，又倒下去……

6，反覆夾菜。夾起來，放回去。再夾起來，再放回去。又夾起來，又放回去……一頓飯，吃了一兩個小時，沒吃進去多少。

7，走在外面，擔心自己接觸到細菌，一直覺得細菌在周圍時刻要攻擊自己，身邊都是虎視眈眈的細菌。

看見了嗎？這些，才是比較典型的強迫症癥狀。你看看自己，距離這樣的狀態，似乎還很遠吧。

也就是說，真正屬於強迫症的行為，是頻繁、強烈、持續時間長的行為，患者往往伴隨著焦慮、煩躁、恐懼，無助，想停停不下來，欲罷不能。它給患者本人帶來深重的焦慮和痛苦。而正常的強迫行為，是短暫的，容易化解的，無焦慮感的。雖然強迫行為的背後，往往也有焦慮情緒在，這些焦慮可能源於恐懼對現實事物的掌控感，源於對失敗消極結果的擔心，源於自幼養成的完美主義，但是他們都是可控的，不會讓我們產生強迫、反強迫的焦慮感。

那麼，對於出了門之後擔心門沒鎖的現象，我們有沒有辦法化解？其實很簡單，只需要你在做這件事的時候，專心致志，心裏面不要想別的，就可以了。不信，你試試。下次鎖門的時候，心無雜念，看著自己把門鎖好。你十有八九不會再懷疑自己了。

全文完。您意下如何？請在評論軍區暢所欲言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！