最可怕的失眠，就是「累卻睡不著」！一味葯解決

（本文為原創文字，未經允許不得轉載與應用！）

本文理論依據：《中華臨床中藥學》、《中醫臨證必讀》、《中醫病因病機學》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文首，咱們來說說睡眠障礙。

睡不好覺，這件事可怕嗎？可怕。尤其是人到中年，頭天晚上睡不好，第二天會徹底崩潰，工作和學習效率大大降低。

其實，失眠當中，有一種是最可怕的。這就是明明已經很累，卻怎麼也睡不好、睡不實。

這種狀態，想必很多中年人都有過。累不累？很累。上了一天班，回到家癱在沙發上，動彈不得。整個人肢體乏力，精神倦怠，連食慾都不好。但是，偏偏睡不好，要麼睡不著，哪怕睡著了也是多夢、早醒。這個狀態，直接導致第二天更加乏力、狀態不好，同時愈加睡不實在——惡性循環由此展開了。

這是怎麼回事？在這裡，筆者提醒您心脾兩虛這件事。

什麼是心脾兩虛呢？它是中醫傳統癥候之一，在腦力勞動者、上班族身上十分常見。中醫認為，心，藏身。脾，藏意。心脾兩臟一虛，則心不藏神，脾不藏意，我們當然會睡不好了。

接下來有個問題，心脾兩虛，虛的是什麼呢？告訴您，虛的是血。我們的脾，主氣血的生成。可是，中年人長期用腦，背負較大壓力，最容易導致「思則氣結」的局面，即影響了脾氣的正常運轉和運化，這就讓氣血的生成不足了。脾不能生成氣血，則直接導致對心血的供應不足。我們的心神，在沒有心血的供應下，就會不安，於是就失眠。

這類的失眠，在睡眠出現障礙的同時，往往有其他的表現，這就是食慾不好了，吃什麼都不香，臉色看上去也不紅潤，整個人看上去比較乏力，精神也比較疲憊。你看舌，往往舌質淡而苔薄白。更嚴重的，則容易便溏，總上廁所。由於一身的氣血不足，所以在失眠的同時，渾身乏力比較突出。總的來說，就是睡覺容易醒，睡覺特別淺，多夢，同時身上還疲憊。

女性，在這方面可能體現得尤為明顯。尤其是月事那幾天，更加明顯。

那麼，遇到這個情況，我們怎麼應對呢？醫家，往往用雙補心脾的方劑，如人蔘、白朮、黃芪、遠志、棗仁、茯神、龍眼肉、當歸、木香、甘草等等。其實這樣做，比較複雜，不方便咱們老百姓自己用。怎麼辦呢？咱們就用其中的一味葯，即龍眼肉來自我調治。

準備龍眼肉10到15克，用溫水浸泡片刻，然後用粳米30克，紅糖適量，放入砂鍋中，加水400毫升，採用文火慢熬到微滾沸騰後10分鐘，見粥稠，粥油也出來厚厚的一層，即可停火，燜5分鐘。晨起空腹和睡前各服用一次。這辦法，我們擇選自《中華食物療法大全》。這裡面的龍眼肉，出自《神農本草經》，性味甘溫，入心脾二經，可以補脾、養心、養血，安神，之調治心脾兩虛的常用藥材，安全性高。現代研究發現，它可以明顯起到抗焦慮、鎮靜催眠之效。但是，痰濕太重、內有痰火、發燒感冒的時候，不要用。

好了。文說到這裡告一段落。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！