晚上吃此菜等於「天然瀉藥」，每天炒一盤，排出毒素，越吃越瘦

說到夏季最關注的就是減肥，俗話說：夏季不減肥，老大徒傷悲，夏季減肥成為很多人關心話題，今天推薦一道清腸的菜肴，特別是夏季晚上食用，等於天然的「瀉藥」，芹菜清淡爽口，口感脆嫩，木耳是公認的「排毒菜」。兩者一起搭配，清腸排毒，減肥瘦身，有助於減輕體重，而且還可以緩解便秘的癥狀，你們吃沒有吃過芹菜炒木耳嗎？接下來為網友分享此菜的知識吧。

【芹菜搭配木耳的做法】

第一步：準備好300克的新鮮芹菜，木耳40克，少許的豬肉，適量的食鹽和生抽，胡椒粉少許等等

第二步：先將芹菜理乾淨，去掉黃色的葉子，切成小段備用，豬肉切成絲備用，記得先要腌制10分鐘，加入少許的食鹽和料酒。

第三步：切一些少許的大蒜和生薑，鍋中加入一些植物油，大蒜爆香，將豬肉倒入鍋中翻炒，等待豬肉變色。

第四步：鍋中放入少許的植物油，倒入一些木耳翻炒，最後加入一些清水，最後加入少許的芹菜翻炒均勻。

第五步：還可以加入一些小米椒，加入植物油和食鹽翻炒，最後倒入一些生抽提鮮。

這樣一道非常美味的芹菜炒木耳做好了，小白都會做，而且還具有清腸排毒和降低體重的目的，夏季排毒少不了此菜。

【食用木耳炒芹菜的好處】

好處一：芹菜是一種鮮嫩的蔬菜，木耳搭配芹菜，色香味俱全，色香味都很充足，有助於改善你們的胃口，幫助提升消化功能，而且木耳還具有補血駐顏，改善氣血的作用，而且還可以疏通血管，保護心血管，有助於降低膽固醇的作用，每天炒一盤，氣色越來越紅潤，早食早受益。

好處二：木耳是天然的「排毒菜」，木耳之中富含許多的植物膠原物質，對於腸道的吸附能力有改善，幫助排出身體的重金屬，排出毒素，清潔腸道和促進消化的目的，而且為你們的腸道「洗洗澡」，減少便秘和預防直腸癌的作用，改善便秘功能，減輕體重，越吃越瘦。

這道做法簡單的芹菜炒木耳做好了，不妨一起學起來吧。

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