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肝病是慢慢「成長」的:幾種習慣不改掉,會悄悄地傷肝

肝臟作為最大的解毒器官,和我們的健康息息相關。生活中我們應該注意避開一些傷感的飲食和生活習慣,保持肝臟健康,才能更好的保持我們的身體健康。今天小編就來和大家聊一聊生活中有哪些常見的傷肝習慣。

肝病是慢慢「成長」的:幾種習慣不改掉,會悄悄地傷肝

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傷肝的飲食習慣:

常吃魚生等不熟食物傷肝

魚生、生蚝、醉蝦醉蟹都是一些生吃的美食,這些美食雖然風味十足,但是這些沒有經過加熱的不熟食物,裡面經常會有一些寄生蟲沒有被殺死,這些寄生蟲進入我們的身體,會損害我們身體各種臟器,不僅如此而常吃這些生冷刺激食物,也會加重肝臟的負擔很傷肝,特別是患有肝病的人群,常吃這些食物,會導致肝病進一步惡化。

暴飲暴食傷肝

暴飲暴食不僅會讓體重嚴重超標,這樣的飲食還會加重腸胃的負擔,肝臟代謝也會出現異常,而且暴飲暴食常常會攝入過多的脂肪和糖分,容易引發脂肪肝,很傷肝。

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③不吃早飯傷肝

早飯是一日三餐中最重要的一餐,這是因為身體在經過一晚上的代謝,早上起來是很容易及時補充能量的,如果經常不吃早飯就會阻擋體內的器官和組織的運轉,不僅如此還會傷肝,影響肝臟傷肝的代謝和排毒的功能,不吃早飯不僅會傷肝,對身體健康都是很不利的。

④吃發霉食物傷肝

很多人特別是老年人為了省錢,發霉的食物也捨不得扔,但發霉食物會產生一種致癌的物質黃曲霉素,長期接觸這類物質可能誘發肝癌。

⑤酗酒傷肝

這是因為酒精進入我們身體之後,是需要肝臟幫助代謝的,但是如果長期攝入大量的酒精,就會導致肝臟負荷過重,長久下來肝臟出現損害異常,嚴重還會引發酒精肝,如果沒有及時改善,肝臟很容易就惡化成肝癌。

肝病是慢慢「成長」的:幾種習慣不改掉,會悄悄地傷肝

了解過傷肝的飲食習慣,傷肝的生活習慣又有那些了,下面來談談。

傷肝的生活習慣:

①濫用藥物傷肝

藥物可以治療疾病,但是不是所有的身體不適都需要吃藥的,而且現在很多人對藥物過度相信,一點身體不適就去吃藥,特別是濫用抗生素,這些藥物容易加重腎臟的負擔,很傷肝。此外無論是中藥還是西藥,一些物質多多少少都會加重肝臟的負擔,影響肝臟的代謝,所以在服藥前最好在醫生指示下進行。

②熬夜睡眠不足傷肝

睡眠是是保持人體健康的基礎,而且晚上11點之後是人體排毒的最佳時間,也是身體進入休息的時間,如果長期的熬夜睡眠不足,身體得不到很好的休息,就會影響肝臟的代謝,長期下來,不僅傷肝,各種疾病也會找上門來。

③長期情緒低落、抑鬱傷肝

經常處於高壓、情緒處於緊張的狀態或者經常發怒生氣,對身體健康是很不利的,此外情緒不穩定,也會影響正常睡眠,就會導致身體的肝臟的代謝排毒異常。所以日常中要學會解壓和調節情緒,不要讓自己一直處在緊張、消沉的情緒。

肝病是慢慢「成長」的:幾種習慣不改掉,會悄悄地傷肝

參考資料:

饒長軍, 五種行為最傷肝 六個秘方來養護, 保健時報, 2015-09-17。

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