肝不好的人，少做4件事，小心4方面，不出一月，肝慢慢變好

肝木生髮，猶如樹木，枝枝葉葉，無拘無束，疏泄條達，生機勃勃。

肝臟健康，人體的新陳代謝、解毒排毒才能順利進行，可以說肝臟是維持人體正常生命活動的重要器官。

生活中，這4件事是肝病的"加速器"，盡量別做

第1件、用眼過度

"肝藏血"，就是肝臟蘊藏著豐富的血液。

肝血主要有營養眼睛、保證視力，供養並牽制肝氣疏泄生髮，可補充心血等，如果長期使用電腦、看電視，都是久視，造成用眼過度。

"肝開竅於目"，久視容易使肝血不足，要麼引起肝氣鬱結，要麼引起肝氣紊亂。

第2件、七情鬱結

肝臟最"討厭"鬱悶壓抑。

這些負面情緒會影響肝氣疏泄條達，使肝氣鬱結，只要肝氣鬱結，就容易引起肝氣橫逆、肝陽暴漲，不僅傷肝，還增加了腦出血、心梗等的發生幾率。

第3件、過度服藥

五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛。

不過是葯三分毒，所有的藥物都要先由肝臟進行代謝、解毒，這被稱為"首過效應"。

生活中有很多藥物說明書中的副作用都寫著：可能會使轉氨酶升高。

第4件、過度飲酒

升官發財、喝酒應酬，難免免俗。

但酒屬於大濕大熱，經常少量飲酒有助於活血、消除疲勞；但過度飲酒會亂肝性、傷肝膽。

因為酒精在代謝過程中，會產生有毒物質乙醛，會使肝臟發生脂肪變性，引起酒精性脂肪肝，無形之中增加了肝癌的患有率。

養護肝臟，要注重生活中這4各方面

方面1、起居——早睡早起，舒展筋骨

"春夏養陽"，春夏人容易早醒，這是"天人合一"的表現。

要注意有意識的早起，利於生髮陽氣，調整狀態，有助於緩解壓力，減輕肝臟的負擔。

早起時，這幾個動作可幫助活動筋骨：

蹬直雙腿，儘力低頭彎腰；然後盡量向後仰，反覆若干次。

雙腿站直，膝關節不要彎曲，雙手十指相扣，掌心向上，儘力伸直，舉於頭頂正中，然後分別向左右兩側拉伸側腰。

拉筋，下蹲壓腿、或者正壓腿、側壓腿；注意綳直腳尖、小腿肚、腘窩。

方面2、飲食——多新鮮蔬菜水果

新鮮蔬菜水果即清熱又利於升發。

莧菜：其中紅莧菜可補肝血，適合視力下降、用眼疲勞者。

胡蘿蔔、猴頭菇、香菇等可養護肝臟；黑木耳、春筍、生薑、洋蔥、西藍花、芹菜等能促進肝臟排毒，為肝臟緩解壓力。

方面3、喝茶——補充硒元素

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素。

補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。

方面4、經絡——疏通

經絡是人體自有的"天人合一"的調節機制。

若肝氣生髮太過，頭目不清，可點按太沖、三陰交、太陽等穴位。

太沖：位於行間足背部，第一、二跖骨接合處之前的凹陷處。

三陰交：位於小腿內側下部，在內踝尖直上3寸，脛骨後緣。

太陽穴：位於耳廓前面，前額的兩側。

若肝氣生髮無力，疲倦難以緩解，可點按百會、中脘、足三里等穴位。

百會穴：位於頭頂正中線和兩耳連線的交叉處。

中脘穴：位於人體上腹部，前正中線上（胸骨下端和肚臍連接線中點）。

足三里：位於小腿外側，犢鼻下3寸。

最後，提醒大家——中醫講究辨證論治

中醫講究辨證施治，中藥治療講究搭配。

雖說不同的醫生看同一患者會開出不同的藥方，但萬變不離其宗，中藥靈不靈關鍵在於醫生的辯證準不準。

所有的中藥都在中醫辨證施治的前提下發揮作用，所以服用中藥還是要到正規專業的中醫院找資深的專家就診（如北京的著名中醫腫瘤專家李忠教授），這樣才能做到對自己負責。

尤其是市面上宣傳的藥品不一定適合每個人，不要盲目服用。

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