壽命短的人,身體3處易 發黃、2處白,佔一個,也要儘早就醫
從古至今,長壽一直是人們畢生的追求。
不管是古人孜孜不倦的煉仙丹,還是現代大媽樂此不疲的跳廣場舞,都是為了延年益壽。
但是長壽卻不一定會眷顧所有人。
正如中醫所云:諸內必行於諸外,一個人是否屬於長壽體質,從外表就能看出來。
壽命短的人,身體3處發黃、2處泛白,希望你一個都不佔。
3處發黃
1、眼周發黃
經常見很多中老年人眼周會有很多黃色的小疙瘩,千萬不要因為它不疼不癢就忽視。這是血脂高的表現。
身體長期處於血脂高的狀態,體內膽固醇代謝異常,堆積在眼周,會導致這種黃色的斑塊出現,也稱為脂質瘤。
如果一段時間之內,脂質瘤出現了明顯的增多,切記及時就醫。
2、尿液發黃
很多人會說,尿液本來不就是黃色的嗎?
正常情況下,尿液應該是淡黃色的,若突然變得昏黃、或濃如茶色,很有可能是腎臟在求救。
腎臟是代謝。排泄尿液的主要器官,腎臟病變後,無法對尿液進行過濾,會導致尿液顏色加重。
除此之外,還要注意,如果出現尿頻、尿急、夜尿增多的情況,都是腎臟受損的外在表現,要高度重視。
3、面色發黃
健康的膚色應該是紅潤有光澤的,若發黃明顯,要考慮肝臟的健康情況了。
肝臟的日常工作之一就是代謝膽紅素,肝功能下降後,膽紅素分泌異常,血液中的膽紅素含量超標,會引發黃疸。
臨床表現為面部異常發黃、鞏膜發黃、手部皮膚髮黃等。
2處泛白
1、指甲泛白
中醫認為:肝主筋,指甲屬於筋的一種。
指甲的健康情況可直接反應出肝臟是否健康。
當肝臟病變時,肝血不足與滋養指甲,會導致指甲泛白,沒有血色。並且指甲脆弱易斷,指甲有裂痕等。
2、嘴唇泛白
嘴唇泛白,一方面是氣血不足。
另一方面很能是腎臟病變,腎虛的人經常會有虛脫的感覺,也會導致嘴唇發白。
最後,肝藏血,肝功能下降,血液循環出現障礙,也會導致嘴唇供血不足,發白異常。
上述信號一出現,不一定會立馬引發疾病。但是卻是身體給我們發出的"求救信號",你該關注養生了,別等到大病上身才後悔莫及。
人過40,身體進入"加速衰老期",堅持4件事,遠離疾病困擾。
第1件:保護肝臟——補充硒元素
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低,使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷,就更容易沉積毒素,就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒,說白了就是補充抑制肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有:海產品(大紅蝦、龍蝦、金槍魚)、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外,還有一些富含硒的食材,我們可以泡水喝,像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等,堅持飲用,也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素,還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質,晒乾後泡水喝,有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
在我國,元芙菊主要產自河南雲台山,去雲台旅遊的,不妨帶點兒回家。
第2件:保證睡眠質量——給身體休養生息的時間
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠不好,不僅降低身體免疫力,還會誘發多種疾病。
熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素,心臟處於應激狀態,很容易導致心血管疾病的爆發。
此外,肝經得令時間實在晚11點-1點,這段時間如果不能進入深度睡眠狀態,肝臟藏血功能不能正常進行,會導致肝臟受損。
睡前長時間玩手機也是影響健康的主要原因之一。中醫講"久視傷肝",長時間對於手機屏幕會造成眼乾澀,還會消耗大量的肝血,導致肝氣不足。
建議,成年人最好保持每天7小時左右的深度睡眠時間,保證各器官的休整時間,還可以美容養顏。
第3件:睡前泡腳——加速血液流通
百病始於足,腳底是各大器官穴位的聚集地。
睡前泡腳20分鐘,可促進血液流通,緩解一天的疲勞,提高睡眠質量。
還可以提高各器官機能,改善寒從腳起的情況。
但是也要注意,水溫千萬不要高於40°,洗完腳及時擦乾,注意保暖。
第4件:運動——提高身體免疫力
現代人"懶人"居多,出門開車,上樓坐電梯,吃飯點外賣……
這種便捷的生活一方面提高了生活質量,但是另一方面卻縮短了人們的運動時間。
長期運動量過少,會導致血液循環較慢,身體免疫力、抗病能力都在下降,還會導致肥胖。
而肥胖是心血管疾病上身的"元兇"之一。
建議,最好保證每天30分鐘的運動量,如果不方便外出,也盡量每小時活動5分鐘。
最後,李忠教授忠告:任何疾病的發生都不是一朝一夕的,定時體檢才是預防最有效的方式。
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