壽命短的人，身體3處易 發黃、2處白，佔一個，也要儘早就醫

從古至今，長壽一直是人們畢生的追求。

不管是古人孜孜不倦的煉仙丹，還是現代大媽樂此不疲的跳廣場舞，都是為了延年益壽。

但是長壽卻不一定會眷顧所有人。

正如中醫所云：諸內必行於諸外，一個人是否屬於長壽體質，從外表就能看出來。

壽命短的人，身體3處發黃、2處泛白，希望你一個都不佔。

3處發黃

1、眼周發黃

經常見很多中老年人眼周會有很多黃色的小疙瘩，千萬不要因為它不疼不癢就忽視。這是血脂高的表現。

身體長期處於血脂高的狀態，體內膽固醇代謝異常，堆積在眼周，會導致這種黃色的斑塊出現，也稱為脂質瘤。

如果一段時間之內，脂質瘤出現了明顯的增多，切記及時就醫。

2、尿液發黃

很多人會說，尿液本來不就是黃色的嗎？

正常情況下，尿液應該是淡黃色的，若突然變得昏黃、或濃如茶色，很有可能是腎臟在求救。

腎臟是代謝。排泄尿液的主要器官，腎臟病變後，無法對尿液進行過濾，會導致尿液顏色加重。

除此之外，還要注意，如果出現尿頻、尿急、夜尿增多的情況，都是腎臟受損的外在表現，要高度重視。

3、面色發黃

健康的膚色應該是紅潤有光澤的，若發黃明顯，要考慮肝臟的健康情況了。

肝臟的日常工作之一就是代謝膽紅素，肝功能下降後，膽紅素分泌異常，血液中的膽紅素含量超標，會引發黃疸。

臨床表現為面部異常發黃、鞏膜發黃、手部皮膚髮黃等。

2處泛白

1、指甲泛白

中醫認為：肝主筋，指甲屬於筋的一種。

指甲的健康情況可直接反應出肝臟是否健康。

當肝臟病變時，肝血不足與滋養指甲，會導致指甲泛白，沒有血色。並且指甲脆弱易斷，指甲有裂痕等。

2、嘴唇泛白

嘴唇泛白，一方面是氣血不足。

另一方面很能是腎臟病變，腎虛的人經常會有虛脫的感覺，也會導致嘴唇發白。

最後，肝藏血，肝功能下降，血液循環出現障礙，也會導致嘴唇供血不足，發白異常。

上述信號一出現，不一定會立馬引發疾病。但是卻是身體給我們發出的"求救信號"，你該關注養生了，別等到大病上身才後悔莫及。

人過40，身體進入"加速衰老期"，堅持4件事，遠離疾病困擾。

第1件：保護肝臟——補充硒元素

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。

第2件：保證睡眠質量——給身體休養生息的時間

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠不好，不僅降低身體免疫力，還會誘發多種疾病。

熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素，心臟處於應激狀態，很容易導致心血管疾病的爆發。

此外，肝經得令時間實在晚11點-1點，這段時間如果不能進入深度睡眠狀態，肝臟藏血功能不能正常進行，會導致肝臟受損。

睡前長時間玩手機也是影響健康的主要原因之一。中醫講"久視傷肝"，長時間對於手機屏幕會造成眼乾澀，還會消耗大量的肝血，導致肝氣不足。

建議，成年人最好保持每天7小時左右的深度睡眠時間，保證各器官的休整時間，還可以美容養顏。

第3件：睡前泡腳——加速血液流通

百病始於足，腳底是各大器官穴位的聚集地。

睡前泡腳20分鐘，可促進血液流通，緩解一天的疲勞，提高睡眠質量。

還可以提高各器官機能，改善寒從腳起的情況。

但是也要注意，水溫千萬不要高於40°，洗完腳及時擦乾，注意保暖。

第4件：運動——提高身體免疫力

現代人"懶人"居多，出門開車，上樓坐電梯，吃飯點外賣……

這種便捷的生活一方面提高了生活質量，但是另一方面卻縮短了人們的運動時間。

長期運動量過少，會導致血液循環較慢，身體免疫力、抗病能力都在下降，還會導致肥胖。

而肥胖是心血管疾病上身的"元兇"之一。

建議，最好保證每天30分鐘的運動量，如果不方便外出，也盡量每小時活動5分鐘。

最後，李忠教授忠告：任何疾病的發生都不是一朝一夕的，定時體檢才是預防最有效的方式。

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