20歲大學生普拉提老師，肌肉襯托曲線，3位數才是標準體重

如今很多人更習慣久坐的生活，不僅頸椎和腰椎容易不舒服，也會出現部分肌肉的不平衡。如果女生不知道自己適合什麼樣的運動，則可以嘗試一下普拉提，普拉提一直被讚譽為瑜伽、拉伸、肌力訓練的結合體，是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提創立的運動方式。

Jeong是一名20歲的大學生、普拉提老師、健美運動員，身高164厘米，非賽季體重60公斤賽季體重約54公斤，是一名普拉提及健身運動的倡導者，她一直致力於推廣普拉提以及力量訓練。當然你別認為60公斤很誇張，事實這在普拉提教練中很平常，3位數才是標準體重。

她認為腹部和臀腿是人體能量之源，也是人體的動力，通過加強這塊區域，恢復平衡，加強脊柱、骨盆和腹部周邊的核心肌肉，這是人體的中心，有助於矯正姿勢，完善形體美。非常適合所有上班族，以及畏懼舉鐵的姑娘們。

她其實是一名主修社會學的大學生，怎麼會想到練普拉提，進入健身房訓練的呢？原因是看到一位健壯的健身模特充滿魅力，於是她也進入了健身房，她曾在女子健美賽比基尼組中獲得了第2名，由此愛上了健身、愛上了普拉提。

未來的職業很可能就是專職普拉提老師，對於自己的選擇，她從不後悔，儘管自己學的是社會學。期望做自己真正喜歡的事情，這是她的夢想，也有足夠的信心去挑戰未來。

當然練普拉提基本都是徒手訓練，但並不代表Jeong不練力量訓練了，相反她也會經常對身體大塊肌肉群進行重訓，比如後背及臀腿肌肉群，有了一定的肌肉量，用肌肉襯托曲線，看起來會更健美！

從她身上我們不僅可以了解到普拉提健身的優越性，同時經常練習力量訓練，也會令你擁有更完美的曲線，將普拉提和傳統力量訓練結合在一起，效果會更好。

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