6月梅雨天氣濕氣重，不妨常吃3種食物

6月正是梅雨季節，雨一場接著一場的下，厚密的雲層將空氣中的陽光換作了潮濕，濕噠噠的空氣好像把前胸後背的痘痘都給悶了出來，讓人不由得想起了「濕氣」。

濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在著一定的關係。中醫認為濕氣有「內濕」與「外濕」之分，梅雨時節氣候潮濕，居住環境潮濕正是導致外濕的原因之一，內濕則是由於脾失健運，水液運化失常導致的。

說起濕氣重，誰都能說出濕氣重的一些經典的表現：舌苔厚膩，總是滿面油光，黑眼圈，愛出汗，大便黏膩粘馬桶，起床時無精打采，有時還會小腿酸痛……

濕氣重很容易判斷出來，還有很多人會疑問濕氣重是否會導致肥胖呢？肥人多痰多濕，其實濕氣重與脾關係密切，脾主運化，脾虛時水液分布失常，會表現為肥胖，並且濕氣重會導致人體的代謝能力下降，身體中的垃圾代謝速度慢，會導致人發胖，但是濕氣重往往會表現為略微的發胖，也會表現為我們經常說的「虛胖」。

可以看出濕氣影響著人的形象，也影響著人的精神狀態，濕氣重時注意飲食清淡，不要過多食用辛辣刺激的食物，適度的運動，經常為屋子通風，洗澡、洗頭後儘快擦乾，平時養成良好的作息習慣，也可以多吃以下幾種食物，有助於去濕氣。

1、冬瓜

夏季濕氣重，常吃冬瓜能夠利水消腫、生津除煩，去除濕氣，並且冬瓜脂肪含量低，非常適用於減肥、除濕。

2、苦瓜

中醫認為苦瓜味苦、性寒，能夠清熱祛濕，利尿，涼血對於夏季常見的濕疹、痱子也有一定的好處，也能夠緩解夏季暑濕感冒等情況。

3、綠豆

綠豆湯是夏季清熱解暑的佳品，它也能夠去除濕氣，特別是去濕熱的效果不錯。

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