嫌棄自己身高矮？醫生：「3件事」堅持做，150也能變成180

嫌棄自己身高矮？醫生：「3件事」堅持做，150也能變成180！

少熬夜。根據多項醫學數據表明，好的睡眠對於我們的身體發育很有幫助，尤其是孩子體內分泌生長激素在晚間10點到凌晨2點最旺盛，因此最好讓孩子在這段時間中處於深睡眠狀態。如果青少年經常熬夜，會導致生長激素分泌降低。這種危害，是白天補充睡眠也無法彌補的。

每天早上一杯純牛奶。如果發現自己的個子停止生長的話，一定要在青春期的時候每天堅持一杯牛奶，或者是現在處於20多歲的男孩子，一定要每天早上堅持喝一杯牛奶，然後吃一些有營養的水果，有利於補充維生素c, 這樣的話身體也會不斷的長高，雖然說不是很明顯，但是在一年之後你會發現身體比之前長高了很多。牛奶是一個非常好的飲料，它不僅能提高身體，找到反而能讓我們的身體變得更加健康。

使用增高鞋墊。對於生長發育已經基本定型的朋友來說，如果想要看起來高一點，那麼我們不妨可以從視覺效果上入手，讓自己看起來"高一些"。而這樣增高鞋或者鞋墊其實是比較好的選擇，因為夏天快到了，可能會穿涼鞋，如果選擇厚底鞋就太明顯了。所以可以用隱形的硅膠鞋墊，不僅軟，還能增高，這樣也是不錯的。

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