血液中的垃圾是些什麼東西？清洗血管，經常吃三種食物再加一運動

血管的壽命有多長，就意味著人的壽命有多長，這話是有一定道理的，如果血管幹凈，血液乾淨，那麼就可以為全身的組織器官提供新鮮的氧分及營養；如果血液中有垃圾，就會堵塞血管，使血液無法給器官輸送氧分及營養，就有可能導致不能進行正常的生理活動，也無法發揮正常的功能，從而導致身體出現各種毛病及不適。那麼，到底血液中的垃圾具體有哪些呢？

血液中的垃圾——脂肪

大家都知道，我們身體中是含有很多脂肪的，不過脂肪也分好與壞，好的脂肪可以有效的促進身體健康，壞的脂肪有可能會傷害身體，還有可能使血液越來越黏稠，導致血管變得狹窄或者堵塞，嚴重的還會出現血栓，對健康不利。

血液中的垃圾——廢棄物

身體是不停的在代謝的，只要身體在代謝就會產生一些廢棄物，如果能及時的排出體外，可以使血管更乾淨；如果不能及時排出體外，血管內積聚的廢棄物多了，就會堵塞血管，對身體會造成很大的傷害。

血液中的垃圾——糖分

我們經常會吃一些甜食，或者一些澱粉含量高的食物，會使身體中的糖分增多，那麼也會使血液中的糖分增多，就有可能導致血糖升高，慢慢的誘發動脈粥樣硬化的出現。

血液中的垃圾多了怎麼辦？如何清洗血管，常吃三物加一運動，使血液乾淨，更加順暢！

清洗血管常吃——堅果

常吃堅果可以清洗血管，是因為堅果中含有的不飽和脂肪酸，有的人認為這種脂肪酸很「油」，其實是有利於清理血液中大分子「脂肪雜質」，可以很好的清洗血管，使血管幹凈，血液循環更加順暢。堅果類食物有：核桃、瓜子、花生、開心果等等。

清洗血管常喝——蒲公英綠茶

蒲公英被譽為「藥草皇后」，具有消炎殺菌、清熱解毒的作用。綠茶，含有兒茶酚，這種物質可以預防血液氧化，能有效降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。因此，常喝蒲公英綠茶，起到了清洗血管的作用，可以預防血壓、血糖的升高，從而使血液循環更加順暢。

清洗血管常吃——黑豆

黑豆是「萬豆之王」，含有大量的花青素 ，是一種多酚類物質，容易被人體所吸收，對於血液有良好的保健作用，可以促進血液循環，能起到很好的清洗血管的作用。

清洗血管常——游泳

游泳是一種有氧代謝運動，一個星期游三到五次，可以增大動脈血管的彈性，使血管伸縮性加強，這樣血液就會更加乾淨，可以更加幫助血液輸送氧分及營養到各個器官，促進身體正常的代謝，促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生，起到了很好的作用。

註：圖片來自網路

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