想補腦、健腦？大腦喜愛的5種食物，錯過可惜了

在平時的生活中，你有過這種經歷嗎？明明之前還記得的事，轉身就忘了，怎麼想也想不起來。這種情況，大多是腦部記憶力不太好了，而遇到這種情況，大部分人都會想要補補腦。

一說起補腦的話，很多人肯定會想到「核桃」。其實，除了核桃，生活中還有其他的食物，也適合補腦。若你也經常有剛剛還記得要做的事，轉眼就忘了的情況，那就需要試試它們啦！

1.蛋類

這類食物被稱為「全營養食品」，蛋黃中的卵磷脂被我們吸收後，能起到提升記憶力的作用。而蛋白中含有豐富的蛋白質，經常吃還有助於提升大腦的代謝作用。想要補腦的人群，不妨試試每天早晨吃一個雞蛋，情況或許會慢慢好起來。

2.魚類

這類食物在生活中很受大眾的歡迎，不僅僅是因為它的味道鮮美，營養成分與價值也是一大因素。它是一種高蛋白的食物，尤其是海魚，具有一定程度的降血脂、預防腦血栓的功效，更是想要補腦人群的「理想食物」。

3.豆製品

豆製品中含有大量的優質蛋白，對增強腦血管功能很有幫助。若你長時間使用腦力勞動，不妨適當多吃點。

4.小米

這種食物的營養價值很高，平時不管是熬粥還是蒸肉，味道都很不錯。且還含有大量的不飽和脂肪酸，有著豐富且多樣的營養成分。如果你喜歡吃的話，那就再好不過了，記憶力多半比較好。

5.香蕉

人們說起香蕉，首先會想到的應該是它的通便功效。但其實，香蕉中還含有一種叫做酪氨酸的物質，這是一種能提升我們精力的氨基酸，時常吃一根，記憶力也會有所好轉。

另外，除了上述這些有益於大腦健康的食物之外，生活中常見的奶油類食物是不利於大腦的食物，盡量避開！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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