體內濕氣太重？身上三處是「黃的」，一點都藏不住！男女都一樣

現在基本上全國都步入夏季了，我們要嚴格預防暑濕入體？什麼是暑濕呢？暑濕就是暑熱挾濕，最容易感冒，這是因為人們在夏天特別喜歡納涼和飲冷，使得體內的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而感冒並伴身體諸多不適，因此夏天一定要預防暑濕，健脾祛濕非常重要。

體內濕氣太重？身上三處是「黃的」，一點都藏不住！男女都一樣

舌苔「發黃」

早上起床的時候，可以對著鏡子查看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃膩的話，那麼一般就是體內的濕氣重所致，並且濕氣的多少與舌苔顏色成正比的，也就是濕氣越重舌苔越黃，這也是人們看濕氣重不重，會經常用到也是最早的一種表現形式。

皮膚「發黃」

很多人，尤其是女人皮膚髮黃、發黯，很多人不知道是什麼原因，以為是生活重壓，使得自己早早的熬成了「黃臉婆」，其實歸根結底來說是因為體內濕氣太重的緣故，除了臉色發黃之外還會感覺渾身沒精神，眼睛疲乏。

尿液「發黃」

尿液「發黃」的原因很多，濕氣太重也會導致尿液「發黃」。並且多數是因為濕熱所致。口乾、尿液「發黃」是脾虛很常見的癥狀，它的發生與自身的體質差,不良生活習慣，以及濕氣入體有著莫大的關係。

夏天居高不下的溫度和食欲不振的胃口將干擾我們幾個月的生活，使越來越多的人開始煩躁起來，動不動就會發脾氣，這個時候我們應該合理調節自己的情緒，不斷改善我們的飲食，科學祛濕，才能使我們不僅身體健康，精神也同樣健康。

1.濕熱天遠離冷飲

夏天要多喝常溫的水，不要喝很多冷飲、冰啤，過度喝冷飲、冰啤會傷到身體。另外不要整天開空調、風扇，這樣身體裡面的汗就會排不出來，而使得體內濕氣太重，那麼就很容易生病。

2.多吃健脾胃食物

中醫認為，濕氣重多是脾虛胃弱所致，因此日常飲食可以多吃一些健脾胃的食物，不僅可以很好的祛濕健脾，還可以延緩衰老。這些食物很多：玉米、南瓜、小米、土豆等等。

3.多吃苦味食物

盛夏暑濕該多吃點「苦」：中醫講「苦能燥濕」，意思說苦味可以去除濕氣，苦味的食物多含有人體所需要的多種維生素、微量元素等，具有清熱解毒，清除體內濕氣的功能。常見的有苦瓜、苦菜、蓮子、蒲公英等。

4.改變不良的生活方式

由於現代生活條件、工作方式的變化，人們很容易因為不良的生活習慣導致水液運化失常，比如「久坐傷身」、「思慮傷脾」等，常見於現代白領、腦力工作者等（久坐、思慮過度、飲食不規律）要注意改掉這些不良的習慣。

5.盡量避免潮濕的環境

夏天天氣再熱也不要直接睡在地板上。因為地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。同時要注意吹乾頭髮。如果是房間內的濕氣很重的話，最好是多開窗透氣。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！