為什麼我們需要散步，這4個理由，告訴你答案

散步曾經被譽為「世界上最好的運動」你知道為什麼我們需要散步嗎？這裡是我們進行散步的4個理由，讓我們一同看看我們進行散步的原因，在來進行學習，看看自己應該如何進行散步運動吧！

第一個理由：入門門檻低

為什麼我們需要散步呢？散步屬於有氧運動，也是進行人數最多的運動，因為散步的入門門檻比較低，不管是什麼人，只要是具有行走能力，就完全可以通過散步幫助我們獲取健康。所以，散步是值得我們所有的人都進行的黃金運動。

第二個理由：進行方便

為什麼我們需要散步呢？因為散步運動進行起來比較方便，省時省力，而且可以靜靜地改變我們的身體，是最容易進行的黃金運動。你會發現，我們在進行散步運動的時候，是不需要做任何熱身運動的，所以散步是一項非常方便省力的運動，可以讓我們隨時隨地進行起來。

第三個理由：受傷率低

為什麼我們需要進行散步運動呢？因為我們在進行散步運動的時候，受傷的幾率會比較低，而且是幾乎不會受傷，最關鍵的是無需進行熱身運動的準備哦。

肌肉拉傷、韌帶拉傷、骨折、骨裂、跟腱炎等，這些都是常見的運動傷，可是散步就幾乎不會引發這些傷害，和其它的有氧運動可能會導致的運動傷害比起來，散步這邊畫風就不一樣了，散步運動溫和有效，所以我們在進行散步運動的時候，幾乎不會因此而受傷，反而可以幫助運動傷加速癒合。

第四個理由：對身體的好處多

為什麼我們需要進行散步運動呢？因為散步對於身體的好處非常豐富，所以我們需要多多進行散步運動，養成經常散步的良好運動頻率。散步曾經被一個國際的衛生組織稱之為「世界上最好的運動」，而實際上散步也確實可以帶給我們良好的影響，可以給我們的身體帶來免疫力的提升、多累積被你難過的預防、促進消化系統蠕動、促進新陳代謝、促進身體燃燒熱量、為身體更有效地管理體重數字、促進食慾、改善多種慢性病、預防多種慢性病、預防肥胖、增加身體的耐力、提升生活品質等。

看到了嗎？散步竟然可以帶給我們如此多的好處，我們可在每天飯後散步，而且進行散步運動的時候可以拉長時間，至少要進行30分鐘以上的散步運動，才可以幫助身體獲取好處呢。

為什麼我們需要散步，這是我們進行散步的4個理由，看來我們確實應該多多參加散步運動了，畢竟散步運動能幫助身體收穫這些好處。

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