腹瀉，特別是夏季腹瀉，是我們日常生活中常遇見的情況，相信很多朋友都有過腹瀉的經歷。一般情況下你遇到腹瀉會怎麼應對？是隨便吃點止瀉藥、抗生素？還是置之不理？

今天我們就來推薦幾個針對不同腹瀉類型的中醫食療小方，試試用食物治癒你受傷的小腸胃吧。

首先要知道的是，無論是隨便吃止瀉藥、抗生素還是置之不理，都是錯誤的。

腹瀉「挖」的這些坑，勿入！

誤區一：亂吃止瀉藥

腹瀉多由細菌、病毒等感染引起，若一腹瀉就吃止瀉藥，也就意味著體內的「有毒物質」滯留，可能再次出現更嚴重的腹瀉甚至誘發腸道疾病。

建議一般情況下，一天腹瀉不超過3次，不必急著吃止瀉藥、消炎藥等藥物，適當多喝些水，吃點粥，補充淡鹽水。

誤區二：腹瀉就吃抗生素

引起腹瀉的原因很多，如：腸道功能紊亂、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素無法殺滅葡萄球菌等病毒及寄生蟲。

抗生素不僅會導致有益菌死亡，還會造成對抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破壞菌群環境，反而加重病情。

如果病情嚴重，建議到醫院進行化驗，明確致病菌種類，再遵醫囑選用藥物治療。

誤區三：啥也不做，硬扛

腹瀉是一種自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出現更大的隱患。細菌、病毒等微生物產生的有害物質，被人體吸收後會造成不同程度的傷害，如：腹痛、頭痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

腹瀉應兼顧「排毒」與「止瀉」，以減少對身體的傷害。對於輕微的腹瀉，一般都會建議加強可溶性膳食纖維的攝入。同時，腹瀉剛好轉時也不應掉以輕心。

中醫怎麼止腹瀉？

從中醫講，腹瀉分為濕熱型、寒濕型、傷食型、脾虛型和脾腎陽虛型，每一種不同的類型都有不同的癥狀，對症調理才能解決問題。

1.濕熱型腹瀉

主要表現為：糞色黃褐而惡臭；因濕邪在內而致瀉下急迫；伴有煩熱、口渴、小便短赤、舌苔黃膩、舌質偏紅、脈濡數或滑數。

濕熱型腹瀉食療方

馬齒莧綠豆湯

馬齒莧200克、綠豆50克、大蒜5頭、鹽適量，共煮一小時飲用。鹽要等要出鍋的時候再放。

烏梅湯

烏梅10隻，加水500毫升煎湯，酌加紅糖，以之代茶，每日服數次。

注意：脾胃虛寒者及孕婦不宜食用馬齒莧

2.寒濕型腹瀉

大便清稀如水樣，伴有腹痛腸鳴，寒濕內阻，脾胃滿悶，食少厭食，兼有惡寒發熱，鼻塞身痛。舌質淡，苔白，脈沉細。寒濕型一般伴有一些感冒癥狀，多是外感風寒引起的。

寒濕型腹瀉食療方

生薑大棗粥

取綠茶、乾薑絲各3克，放在瓷杯中，以沸水150毫升沖泡，加蓋溫浸10分鐘代茶隨意飲服。

薑茶飲

大米50克、紅棗7隻、生薑3片。加水250毫升熬粥，粥稠放入生薑，加少許紅糖調味，每日分2—3次。

3.傷食型腹瀉

瀉下糞便臭如敗卵，伴有不消化的食物。腹痛，瀉後減輕。胃脘部不適，打飽嗝臭味較重。厭食、舌苔厚膩、脈滑。

傷食型腹瀉食療方

山楂山藥粥

山楂30克、山藥30克、粳米100克，加適量的紅糖然後煮粥食之。

蘋果湯

取蘋果1隻洗凈，連皮切碎，加水250毫升和少量食鹽，煎湯代茶飲。適用於1歲以內的兒童，大於1歲者，可吃熟蘋果泥。

4.脾虛型腹瀉

證見大便稀薄色淡，臭味不甚，食後則瀉，大便可有不消化食物殘渣，伴嘔吐腹脹，面色萎黃，神疲倦怠。病久則形體消瘦，睡時露睛，舌苔薄白或膩，脈細沉或無力。

脾虛型腹瀉食療方

胡蘿蔔湯

取鮮胡蘿蔔250克洗凈，連皮切成塊狀，放人鍋內，加水適量煎爛，去渣取汁飲．每日分2~3次。

山藥奶糊

取山藥粉30克，新鮮牛奶200毫升，邊燒邊攪成糊狀，再加白糖適量調味，每日分2~3次。

5.脾腎陽虛型腹瀉

證見久瀉不止，大便清稀或有泡沫，完谷不化，伴形寒肢冷，面色晄白，神疲氣怯，哭聲微弱，或嘔吐清涎，舌苔薄白，舌質淡，脈沉細無力。

脾腎陽虛型腹瀉食療方

栗子湯

取栗子3~5枚，去殼搗爛，加適量水煮成糊狀，再加白糖適量調味，每日分2~3次。

糯米固腸湯

糯米30克(略炒)，山藥15克，共煮粥，熟後加胡椒末少許、白糖適量調味。

溫馨提醒

輕度腹瀉可以在家自己調理。但如果比較嚴重，如腹瀉一天數十次並且出現發燒脫水的癥狀，應及時到正規醫院進行治療。

特別是對於那些患有慢性病的中老年人來說，發熱、腹瀉、嘔吐、大量出汗後的電解質紊亂往往可以誘發嚴重的惡性心血管事件，所以大家一定要重視。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

——END——

⊙版權聲明：文章選自世醫堂，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：佩蘭

⊙運營編號：YNZY0003

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！