懷孕初期，孕婦做好幾件事，比盲目擔心更重要

文|淘媽

女性在剛懷孕後總能聽到這樣的聲音「哎呀，懷孕的前3個月是很重要的，你可要多注意。」「懷孕初期很容易發生流產，你可別大意。」於是有些剛懷孕的孕婦就什麼都不敢吃，什麼都不敢做，整天提心弔膽的，生怕自己哪裡做的不好會影響胎兒發育。懷孕初期確實是流產和畸形的高發期，但是胎兒也沒有我們想像的那麼脆弱，孕婦的盲目擔心，反而對胎兒的發育不利。

懷孕初期孕婦要做好這些事

1.飲食要注意

孕期的飲食是一件需要孕婦特別注意的事情，雖說胚胎在這個時候的營養需求還不是很大，但是孕婦也要保證補充全面、均衡的營養。可能有些孕婦出現了孕吐反應，胃口不是很好，那可以遵循少食多餐的原則，每餐可以少吃點，但是不能不吃。像那些垃圾食品，高脂肪、高熱量的食物，孕婦盡量遠離，像蔬菜水果要常吃。

2.補充葉酸

想要預防胎兒畸形，在懷孕初期補充葉酸是必不可少的。女性懷孕後，自己和胎兒對葉酸的需求量都比較大，而且葉酸可以預防胎兒神經管畸形。但是葉酸是不能在人體中合成的，必須要通過外界來攝入。很多蔬菜中也都含有葉酸，但是光靠蔬菜中的葉酸是無法滿足胎兒的需求的。所以孕婦要注意補充葉酸，如果在備孕期就開始補充葉酸的話，那就更好了。

3.控制好情緒

懷孕的前3個月，是胚胎分化的關鍵時期，這個時候孕婦的情緒對胚胎的發育也有著很大的影響。有些孕婦受激素水平的變化，以及一些早孕反應帶來的不適，經常會生氣、發脾氣，或者是哭泣。長時間這樣的話，對孕婦的健康不利，還會影響胚胎的正常發育，嚴重的話會導致畸形。所以孕婦盡量控制好自己的情緒，保持樂觀、積極的心態，家人也要多給予孕婦一些理解和寬容。

4.不要服用藥物

孕期隨意服用藥物也是致畸的一個重要原因，孕婦要有這樣的意識。懷孕以後，孕婦的抵抗力下降，很容易生病的。如果孕婦生病的話，不要隨意服用藥物，不然可能會影響胚胎正常發育，甚至是導致畸形。孕婦生病後，最好是去醫院檢查，謹遵醫囑。如果需要服用的話，也要在醫生的指導下服用對胎兒沒有影響的藥物。

5.劇烈動作不要做

懷孕早期想要避免發生力的事情，孕婦就不能做劇烈運動。可能有些孕婦覺得自己沒有那麼矯情，什麼都可以做，於是也就不注意。最終可能會因為一些不恰當的運動而導致流產，這是無法挽回的。在懷孕初期，孕婦是可以活動的，但是盡量以簡單、輕柔的活動為主，像重活或劇烈運動就不要做了，真的傷了胎兒就不好了。

淘媽說：懷孕初期是孕婦要過的第一道坎，孕婦應該多操心，但是也不能太緊張。在這個期間做好孕婦該做的事情，胎兒自然會發育的很好。你在懷孕初期是怎麼做的呢？

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