打通經絡、排出濕寒的「八段錦」快來了解一下！

「八段錦」是中國古代佛家道家都非常重視的一套養生功夫，即是身體運動也是內功，正確修鍊可以令經絡打通，排出身體濕寒陰氣，還有很多神奇功效。

貼心的小編特意附上動圖

每個動作都細心分解

揪出每個容易出錯的地方

動作對效果才好不是嘛~

第一式：兩手托天理三焦

提拉胸腹 活動頸椎

第二式：左右開弓似射鵰

疏理肝氣 治療脅痛

第三式：調理脾胃須單舉

增強營養

第四式：五勞七傷往後瞧

增強免疫力 去除亞健康

第五式：搖頭擺尾去心火

心煩失眠 多夢全消除

第六式：兩手攀足固腎腰

前屈後伸 雙手攀足

牽拉腰背 強腎健體

第七式：攢拳怒目增氣力

馬步沖拳 怒目瞪眼

肝氣疏泄 強健筋骨

第八式：背後七顛百病消

下落振蕩 消除百病

提醒：初學的人動作還不熟練時，只要配合自然順暢呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，盡量不憋氣、用腹式呼吸。隨著動作打開和熟練，在動作里「找」呼吸，身體更能受用。

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