喝檸檬水曬太陽到底會不會變黑？

提及美白食品，大家第一時間都會想到檸檬水。想要美白，多喝檸檬水已是明星、網紅的日常保養方式。只是近幾年，越來越多人開始流傳「因為光敏反應，喝了檸檬水再曬太陽就會變黑」的消息，這是真的嗎？

如果光敏反應是真的，這夏天紫外線越來越強，我等仙女是不是要少喝點檸檬水呢？

什麼是光敏反應？

香豆素類是光感物質，它會誘發光敏反應。光敏反應（photosensitive）是指有些人暴露在紫外線下，會出現曬斑和日光損傷。皮膚髮生日光損傷就將出現紅腫、小疹子、黑色素沉澱。

那喝檸檬水會觸發光敏反應嗎？當身體里的香豆素類含量超過10毫克時才會觸發光敏反應，而一顆新鮮檸檬所含的香豆素類約56微克，所以一顆鮮檸檬根本沒法觸發光敏反應。只要你不要把鮮檸檬當面膜敷臉上，然後又立刻跑去烈日下暴晒就行了。

檸檬真的能美白嗎？

檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C。檸檬水想美白，最主要的有效成分就是VC，一顆新鮮檸檬VC含量約12.5毫克。如果想靠每天這僅有12.5毫克的VC逆襲成膚白美人，可能就要讓你失望了。

人體想通過口服攝取能量和營養，是依靠複雜而有序的消化系統，歷經攝取、消化、吸收、同化、甚至排泄這一系列生理功能才能實現。而作為人體的器官之一，皮膚也能最終受益，但最後真正作用於皮膚的量，已經打了折扣。

所以想美白，還是兢兢業業做好防晒和護膚吧，比一杯檸檬水來得更直接！

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