本文作者：常青藤爸爸（ID：ivydad_ivydad）

對孩子的蛀牙一定要嚴防死守，牙刷牙線甚至漱口水一個都不能少，

可是，天天叮囑每天早晚刷牙、洗臉，勤洗手，少玩手機，嘴皮子都磨破了，孩子耳朵都聽出繭子來了，「道理都懂，就是不想動」，怎麼辦？

也許這是人類的天性吧，總是更傾向於「耳聽為虛，眼見為實」，必須真真切切感受到視覺衝擊，才能震撼到內心裡去，再由內而外生出行動的內驅力。

所以，當看到下面幾組照片，我們沒有清潔的牙齒、牙刷、手機、小手，放大1000倍後的樣子。牆裂建議喊孩子一起看，這是一堂看一眼就勝過嘮叨一千遍的生活衛生習慣培養課。

沒有刷的牙齒上，細菌堆積如山

我們一起看細菌爬上來

先直面沒有刷的牙齒是什麼樣子吧。

研究人員用掃描電子顯微鏡拍攝照片，再通過數字手段或者手動對圖像著色，最終讓我們看到了口腔里這些令人毛骨悚然的「外星生物入侵者」。

生活中天天看到黃黃的牙齒已經習以為常了是不是？

把牙齒放大，「大石頭」一樣的牙齒「溝里」，赫然鋪著一層黃色的「泥土」——黃色牙斑，這就是牙齒黃黃的原因。

把牙斑再放大，會發現它上面緊緊地貼著一層藍色地毯一樣的球形細菌，偶爾還夾著幾顆紅細胞。

（強迫症表示，超想立刻把它們刷光光啊！）

除了球形菌，還有染成粉色的牙斑菌，這貨黏黏糊糊，絲絲縷縷，身形完全可以攻佔牙齒的每一個角落。

口腔中還有長得像深海怪物一樣的細菌。

此刻有沒有想去刷牙的衝動？拿出你乾乾淨淨的牙刷吧！

可是，刷完牙再把牙刷放大看一下，呃……上面沾滿了嘴裡的牙斑菌——現在知道為什麼牙科醫生要提示大家每三個月換一次牙刷了吧！

如果經常不徹底刷牙的話，牙齒逐漸會被這些細菌「吃」掉，就像石頭風化一樣脆弱崩壞。

不僅如此，這些黏糊糊、油膩膩的細菌，還會隨著呼吸、口水、食物進到腸胃，到肺，堂而皇之地走向身體深處……迄今為止，有大量研究證明，口腔細菌和心血管疾病、胰腺癌、結腸直腸癌、類風濕性關節炎和早產有關。

廢話不多說，一定記得早晚刷牙！刷牙！刷牙！

手機有多臟？相當於你抱著馬桶圈吃飯

吃飯，看手機。帶薪拉屎，看手機。下班擠地鐵，看手機。上床睡覺前，也得看會手機。

手機每天跟著我們去任何地方，有機會沾染到各種細菌，但是，我們經常洗手，卻幾乎不洗手機。

我們雙手給手機裹滿一層油脂、鹽分、水分，成為細菌的食物；手機運行產生的熱量溫暖著它們；如果手機還帶手機殼，那簡直就等於給它們蓋了個隱蔽的窩。

細菌是給點陽光就泛濫的傢伙，條件這麼好，能不瘋長？有研究發現，一個中學生的手機，就是集聚了17032個細菌的巨大遊樂場。

（薩里大學的學生把手機屏在瓊脂培養基上貼一下，3天後細菌的瘋狂肉眼可見）

從有傳染性的大腸桿菌、流感病毒和超級病菌MRSA，到無害的金葡萄球菌、微球菌、酵母菌、莫拉氏菌和芽孢桿菌，經常是二三十種細菌一起在手機上安家。

我們都知道，人們不可能生活在一個無菌環境，物品帶些細菌很正常。那手機上沾的這些數量的細菌是臟還是不臟呢？

Insurance2go的研究人員用棉簽擦了擦某款手機的屏幕和馬桶圈，取樣培養，測試好氧細菌、酵母和黴菌的含量。

（馬桶細菌含量）

（某款手機屏幕細菌含量）

仔細對比對比培養基里星星點點的密集程度，手機屏幕的細菌多到讓人驚訝，處女座的我恨不得拿塊紙巾狠狠把它擦乾淨！

馬桶因為骯髒臭名昭著，手機因為豐富與我們親密無間。可是萬萬沒想到，大家都知道馬桶臟所以會經常清潔，使用公共馬桶也是要墊好幾層紙才敢用，但卻都沒想過手機臟而忽略清潔，導致手機攜帶的細菌是馬桶的10倍！

原來，我們吃飯時候抱著刷的不是朋友圈，是沒刷過的馬桶圈！

、手機才是我們「熟悉的陌生人」啊。

多關心關心手機吧，比如用柔軟的超細纖維布定期給它來個乾洗。如果想更深層清潔，將60％的水和40％的酒精混合，浸濕纖維布給手機搓個澡。不過噴霧型清潔劑要慎用，可能會損壞手機。

清潔不用太頻繁，一個月擦幾次就行。相比清潔手機，更重要的是讓手機遠離臉（OK，戴耳機），遠離雙手（NO！這會要了我的命！）。

做不到遠離雙手怎麼辦？

勤洗手。

可是，你確定你洗的手乾淨嗎？

洗手一衝即可？你只是給手上微生物挪了下窩

Tasha Sturm曾是加州Cabrillo學院的微生物實驗室技術人員，實驗室的學生經常拿著棉簽擦手機或者門把手，從這些手頻繁接觸的地方搜集微生物。她8歲的兒子看到後，很好奇，於是也嘗試了這個小實驗。

8歲的小男孩在外面照常瘋玩了一段時間後，回來把手摁在一個瓊脂細菌培養皿上，「種下」一群細菌。一周後，他看到了一盤子茂盛的菌群。

Tasha Sturm解釋到，照片右下角的大白圓片是芽孢桿菌，常見於泥土中。其他一些白點可能是葡萄球菌，而黃色和橙色斑點可能是酵母菌。

其實孩子手會接觸的病毒細菌，遠遠不只小男孩手上這些常規品種。玩貓逗狗（真菌、寄生蟲），上廁所（大腸桿菌），甚至拿生雞蛋（沙門氏菌），無時無刻不在接觸各種細菌。還有可能沾到難辨梭菌、彎曲桿菌、超級病菌MRSA（對某些抗生素有抗藥性），以及感冒病毒、流感病毒、諾如病毒等致病菌群。

所以，知道洗手的重要行了吧！！！

可你以為洗手沖沖就完事兒了？

密歇根州立大學派研究人員在公共廁所蹲守了3500人（苦差事啊，會不會哭暈在廁所），發現大部分人都是這樣沖沖完事。根據研究，6秒鐘是人們洗手的平均時間，但這根本就不足以有效去除細菌。

怎麼證明呢？有圖有真相。

有一種名為Glo Germ的凝膠，可以模擬細菌粘附在皮膚上。凝膠含有與細菌大小相同的顆粒，在紫外線下顯示白色，用它來代替細菌，我們就可以知道洗手的時候到底有沒有把細菌洗乾淨。換句話說，如果照片裏手越白，代表細菌越多，越黑則說明越乾淨。

研究人員找志願者（估計就是自己）貢獻了一隻沒洗的手，塗上凝膠給大家看，手上「爬滿了細菌」。

志願者花3秒沖了下手後，紫外線燈下發現，「細菌」只是挪了個窩，基本沒怎麼被衝掉。

那我多洗會兒行不行？志願者洗了6秒，一看，總算露出大塊皮膚了，可是指甲縫、指關節還是有那麼多細菌沒法忍。知道了吧，咱大家草草了事洗完的手基本不會比這個更好了。

英國權威健康類網站NHS建議用肥皂洗15秒，才能去掉手上大部分細菌（實際這樣做的人不到5%）。有一個技巧，洗手的時候心裡默默唱一首完整的「祝你生日快樂（ABC字母歌也行）」，時間剛好。

於是，志願者又唱著歌用肥皂搓了一遍手。（著重洗刷刷指甲縫、指關節那些「衛生死角」）

不得不說，生日歌果然有奇效啊，手上絕大部分凝膠/細菌都被搓掉了。

今天估計給大家嚇唬得不輕，但凡事也不要矯枉過正，以為看見這些真相就要趕緊做各種消毒殺菌大掃除，必須把任何細菌都扼殺在搖籃里，家裡必須寸草不生才行——到了潔癖的程度又過了。過分乾淨的環境，孩子容易過敏，反而更難適應外面的世界。

所以最後給大家的建議是：

不管刷牙、擦手機，還是洗手，一句話，玩就玩得痛快，洗就洗個徹底！關鍵是洗得徹底，認真洗一次，勝過上百次走形式。

怎麼樣？你是不是準備帶孩子看看這篇文章？

常青藤爸爸

由耶魯大學畢業、在世界頂級投行工作多年的奶爸運營，旨在分享科學育兒知識和高質量的教育資源。

參考資料

https://www.dailymail.co.uk

https://allthatsinteresting.com/objects-under-a-microscope/3

https://kdvr.com/2012/11/20/smart-phone-bacteria-test-see-which-fox31-personalitys-phone-is-dirtiest/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466825/

https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6090377/How-smartphone-covered-TEN-times-bacteria-toilet-seat.html

https://www.today.com/health/striking-photo-shows-all-bacteria-8-year-olds-hand-t25096

https://www.dailymail.co.uk/health/article-3269827/How-clean-hands-answer-revealed-unique-experiment-shock-change-wash.html

本文編輯：范洪岩

值班主任：楊小明

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