2型糖尿病：高強度運動可恢復心臟功能

2型糖尿病有時會導致心臟功能的喪失。然而，一項新的研究結果表明，這一功能可以通過高強度運動恢復.

周遭90–95%在美國有3000萬人糖尿病有2型糖尿病..在2型糖尿病中，機體細胞對胰島素一種有助於將血糖轉化為能量的激素。

由於胰島素無法激活細胞內的能量轉換，人體的血糖水平就會升高，從而為糖尿病前期和2型糖尿病的發生創造條件。

血糖升高可能非常有害，可能導致視力喪失，並在包括心臟和腎臟在內的各種器官內造成嚴重的健康問題。

這項新研究的研究人員來自紐西蘭杜尼丁的奧塔戈大學，他們已經在美國運動醫學院的雜誌上發表了他們的研究成果，運動與運動中的醫學與科學.

他們說鍛煉可能是防止心臟病2型糖尿病患者中。然而，他們承認，一個問題可能是，許多患有這種疾病的人心臟功能受損，因此可能無法接受足夠的訓練，以獲得這項鍛煉的好處。

奧塔戈團隊在他們的研究中對此進行了測試，這項研究的重點是高強度間歇訓練(HIIT)的好處。HIIT包括短距離短跑或爬樓梯，並交替進行中等強度的運動，如慢跑或快速步行。

HIIT 3個月改善心功能

在研究中，在3個月的過程中，11名患有2型糖尿病的中年成年人進行了25分鐘的鍛煉，其中包括10分鐘的高強度活動。

研究小組在研究開始時和3個月訓練期結束時，對參與者的心臟功能進行了測量。然後，他們將這些措施與沒有接受培訓的五名參與者對照。

研究發現，進行HIIT的參與者在3個月後顯示出心臟功能的改善，並且這一結果並沒有改變他們的藥物或飲食。

更重要的是，這項研究表明，高強度運動方案是一種安全可行的運動方案，對患有2型糖尿病的中年成年人來說，在研究過程中，有80%的堅持率令人印象深刻。

科學家需要在更大範圍的研究中重現這些結果，以確保HIIT對2型糖尿病患者的益處。

作為博士的一部分進行這項研究的主要作者Genevieve Wilson說，研究小組的發現表明，高強度運動可以提供「一種廉價、實用的方法來逆轉或減少2型糖尿病所造成的心功能損失」。

Wilson補充說，這一點很重要，因為2型糖尿病患者的主要死因是心臟病。

鄧尼丁醫學院高級研究員克里斯·巴爾迪博士負責監督威爾遜的工作，與聯席顧問、心臟病專家和醫學系副教授格里·威爾金斯合作。

研究人員共同注意到，這項研究表明，針對患有2型糖尿病的中年成年人的HIIT計劃是安全的，並且參與者能夠在大部分時間堅持它。

巴爾迪博士堅持說：「這項工作有兩個重要的臨床意義。」第一，患有2型糖尿病的成年人將堅持高強度的間歇訓練，並能像非糖尿病成年人那樣，在有氧能力和左心室運動反應方面有類似的提高。

「其次，高強度運動可以逆轉糖尿病心臟病前心臟功能的一些變化，」他繼續說。

降低心臟併發症的風險

對於那些患有2型糖尿病的人，國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所建議採取一些有效的措施來降低患心臟病的風險。

這些是管理你的糖尿病abc:

A用於A1C測試，顯示前3個月的平均血糖水平。對大多數人來說，理想的A1C低於7%，但醫療團隊可以幫助設定正確的目標。

B為血壓. 高血壓可能導致心臟病發作..大多數糖尿病患者的血壓目標在140/90毫米汞柱以下。

C為膽固醇..體內過多的「壞」膽固醇(LDL膽固醇)會堵塞血管，增加心臟病發作的風險。卒中..他汀類藥物可以幫助降低膽固醇。

It『s是為了戒煙。糖尿病和吸煙都是狹窄的血管，迫使心臟更加努力地工作。戒煙降低心臟病發作和其他疾病的風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！