男到中年，記住三點：不喝三酒，不去三地，不睡三覺

男人，作為一家之主，不論何時，都承受著巨大的壓力與責任。

男到中年，也是處於婚姻的平淡期和敏感期，如果耐不住性子，到最後家庭矛盾就會越鬧越大。

所以，男到中年，要更加明白為人處世的道理。

男到中年，記住三點：不喝三酒，不去三地，不睡三覺！

男到中年，不喝三酒

1、不喝悶酒

小酌怡情，豪飲傷身，而悶酒，更是喝不得。

中年男人，遇到事情，要冷靜處理，找出解決方案，而不是喝酒買醉。

2、不喝曖昧之酒

不要喝曖昧之酒，婚外無真情，也不要想著在婚外偷吃，偷吃都是要付出代價的。

3、不喝陌生女人之酒

不要喝陌生女人的酒，現在很多酒吧，或者是ktv里有很多的酒托，就是為了騙取你的錢財，讓你去消費，或者是寂寞的少婦想偷吃了。

不管怎樣，這些女人不要去招惹，她們會把你榨乾，甚至到最後讓你一敗塗地。

男到中年，不去三地

1、不去舊情人家

不管因為什麼事情，都不要單獨進舊情人之門，否則你們之間很容易被誤會！

2、不去陌生女人的家

陌生女人的門不要隨意進，因為陌生女人會把你帶回她的家，都是對你圖謀不軌的！

3、不去娛樂之地

男人到了中年還是少去酒吧，KTV等之類的，畢竟酒吧計較混亂，比較曖昧的地方，什麼人都有，不要一時買醉犯下彌天大錯的時候就該後悔莫及了。

男到中年，不睡三覺

1、不睡舊情人之覺

男到中年，要深刻的明白，自己身上肩負著重大的責任，舊情人那早已是別人的老婆了，千萬不要和舊情人再搭上男女之情的關係。

2、不睡分床之覺

男到中年，是婚姻的敏感期，千萬不要隨意和自己的妻子分床睡，更加不能每次一吵架就分床，否則誤會和矛盾只會惡化。

3、不睡風口覺

人們的日子越來越好了，而夏天受涼，冬季受熱而感冒的卻越來越多了，這源於一個睡覺的習氣，冬夏開空調的時分，為了一時的痛快，而對著自己吹，這些習氣，輕則感冒受涼，重則會得風濕性關節炎。

男到中年，保養身體，謹記：預防2種疾病

第一種：前列腺疾病

前列腺，堪稱男人的「生命腺」，卻十分容易生病。

數據顯示，男人40歲後，或多或少，都會出現一些前列腺疾病。

50歲以後，多數有前列腺肥大的傾向。65歲以後，有相關疾病的約70%。

80歲以後，幾乎80%都難逃此關。這其中最為嚴重的，當屬前列腺癌。

因此，中年男人，一定要注意，保護前列腺。

措施：

1、不憋尿

憋尿，會讓尿液滯留在體內，只要滯留超過3個小時，裡面的致癌物就會成倍增加。

長期憋尿，膀胱裡面的細菌以及致癌物等，沿著前列腺管逆行到了前列腺，就能引發前列腺炎，甚至前列腺癌。

2、重飲食

西紅柿，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。

研究發現，吃較多番茄能降低PSA（「前列腺腫瘤」的一種生化標誌物）。同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患「前列腺癌」和「心腦血管病」的風險較低。

番瓜子油，對於保護前列腺健康，十分有益。

用番瓜子，壓榨而成的植物油，其營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。

其中植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。

並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等癥狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。

3、多喝水，常飲茶

多喝水，尿液才能洗刷前列腺裡面的細菌和病毒，才有利於前列腺健康。

溫開水，是最好的選擇，盡量少喝冷水。

喝水時，加點利尿消炎小植物，泡水代茶飲，也是不錯的選擇。

黃花苗根茶，泡水喝，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。

黃花苗，被稱為「尿床草」，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。

此外，黃花苗是天然廣譜抗菌葯，被醫學界稱為天然抗生素，可以改善尿路感染，有益男性健康。

4、不久坐

由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

第二種：消化疾病

中年男性，消化疾病高發，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。

共同誘因，是不良的生活習慣，這個年齡段的男性，一定要格外注意。

對策：

1、吃早餐

很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。

要好知道，早餐，不但是人體一天能量的主要來源，更是養胃的關鍵一步。

早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。

因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。

2、慢咀嚼

慢咀嚼，有益消化吸收，減少胃部負擔。

現代快節奏的生活，導致很多人吃飯很快，「狼吞虎咽」，也是誘發胃病的因素之一。

慢咀嚼，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度，有益胃部的消化吸收。

3、少喝酒

喝酒，不但損害肝臟，加重脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌，還是分上胃腸。

長期大量喝酒，容易損害胃粘膜，誘發各類胃腸疾病。

因此，中年男人，要注意減少應酬，少喝酒。

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