腎不錯的人，睡覺時會有3個現象，哪怕佔1個，那你的腎也不錯！

腎臟是人體重要的代謝器官之一，成對位於脊柱兩側、腹膜後方,形狀為扁豆狀。腎臟的主要功能有：調節內分泌、生成尿液、排泄並代謝產物、維持體內酸鹼平衡等。所以腎臟對於人來說是非常重要的，尤其是男人，注重腎臟的保養，對生活質量也會有所提高。

腎不錯的人，睡覺時會有3個現象，哪怕佔1個，那你的腎也不錯！

1、不打呼嚕

睡眠質量好能讓腎得到充足的休息，使腎氣充足，腎功能穩固。打呼嚕是因為血管中的氧氣含量較少。而腎不錯的人，血液攜帶氧氣能力正常，就不會出現打呼嚕的情況。經常打呼嚕會導致腎血管損傷。當你出現經常打呼嚕的情況時就要多關注自己的腎臟功能是否健康。

2、不經常起夜

腎臟能為人體產生尿液，在夜晚的時候，腎臟也會處於工作的狀態，產生尿液。而腎臟健康的人，腎臟的重吸收功能會將尿液中的蛋白質等營養物質再次吸收進人體，從而減少尿液的含量。而腎臟虛弱的人，腎臟的重吸收功能較差，導致人在睡覺的時候，會經常被尿憋醒。

3、夜晚睡覺腿部不抽筋

在夜晚睡覺時，不論是大腿還是小腿，只要你腿部出現了抽筋的現象。這個時候就需要小心了，因為如果你的腎臟出現了問題，睡覺的時候腿部很容易出現抽筋的現象，所以如果你一整夜都睡的非常安穩沒有出現腿部抽筋的癥狀，那麼說明你的腎臟還是非常健康的。

保護腎臟從飲食開始，平常我們該注意哪些呢？

1、少鹽：由於鹽分代謝是有腎臟完成，鹽中的鈉元素，容易造成細胞內外的滲透壓發生改變，從而導致腎小球受損。所以，平常生活中一定要注意鹽分的攝入，做到每天6克食鹽的攝入。

2、多喝水：多喝水，可以加快體內的毒素排泄，並且，可以減少尿液的濃度，從而減少對腎臟的損害。

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