夏季哪些水果最適宜高血壓人群食用？今天告訴你
經常聽高血壓患者說冷點還好最怕熱，一到夏季不敢出門，一熱血壓就蹭蹭蹭的往上升，但是不出門鍛煉也不行，年紀大了還是要多運動，所以很為難。控制血壓是個多因素的事情，一下也講不完說不清楚，今天就為大家說下夏季哪些水果可以幫助我們穩定血壓。
那麼，入夏以後，高血壓人群適宜吃哪些水果呢？吃的方法又有何需要注意的呢？
1、 蘋果
蘋果，想必沒有人會對它感到陌生。因為不管在什麼地方，這種水果都屬於非常常見的一種水果。不過可能大部分人還不知道，別看蘋果比較普通，但是營養價值十分高，俗話說"一日一蘋果，醫生遠離我"。
蘋果中含有多種維生素，尤其是維生素C、果膠、鞣酸、膳食纖維、蘋果酸等，對人體都十分有益，尤其是高血壓人群，對控制血壓有很好的作用。
因為其中含有的維生素C可以很好的延緩血管氧化速度，保護血管健康。
含有的膳食纖維不能可以促進腸道蠕動，防止便秘，而且果膠可以降低膽固醇含量。
此外，因為患者的血壓之所以會上升，多數情況下是由於他們體內攝入的鈉鹽過多。而蘋果中含有豐富的鉀，可以與人體內的鈉鹽結合，從而將鈉轉換掉，排出體外。
不過蘋果屬於寒涼性食物，如果有些陽虛的高血壓患者，還是要少吃一些。
2、 香蕉
說到香蕉這種水果，想必喜歡吃它的人會有很多。因為這種水果具有很好的通便作用，所以很多容易出現便秘情況的人或者正處於減肥階段的人都會經常食用這種水果。
而對於患有高血壓的患者而言，經常吃些香蕉也是對他們的病情控制非常有好處的。因為香蕉中也含有大量的鉀元素，能夠將我們身體內的鈉鹽轉化掉。
除此之外，它還具有一定的安神作用，能夠避免高血壓患者因為失眠問題而出現血壓升高的情況。
3、 西瓜
夏天的時候，我們見到最多的水果應該就是西瓜了吧？西瓜除了味道非常好之外，還富含很多的營養物質，能夠幫助我們的皮膚變得水潤很多。
除此之外，它的利尿作用則能夠幫助我們排出體內的有毒物質。高血壓患者如果多吃一些西瓜的話，則可以起到有效的降血壓作用！
不過患者本身的血糖必須正常才行，如果血糖不正常的話，西瓜這種水果還是少吃為妙。
4、 青棗
青棗跟干棗不一樣，它的口感清脆甘甜，吃起來不僅讓人產生幸福感而且還十分營養健康。也正是因為這樣，很多人才會那麼喜歡吃這種水果。
不過你可能還不知道！青棗中有很多的維生素P，這種物質能夠對我們的血管起到很好的保護作用，而且還能改善我們的血液循環情況。也就是說，如果高血壓患者能夠多吃些青棗的話，不但能夠更好的保護他們的血管，而且還能有效的降低血壓。
5、 梨
這也是一種很常見的水果，而且因為它的味道不會特別甜或者特別酸，所以才很受一些人的喜歡。梨子和蘋果一樣也含有豐富的維生素和膳食纖維，對於保護血管很有幫助。其次，梨可以清熱化痰潤肺，對於呼吸系統也很有幫助，所以也很適於高血壓人群食用。
上述這些水果都是很適合高血壓患者食用的，所以建議患者平時能夠注意吃一些。不過我們也希望患者能夠注意一下，這些水果雖然能夠起到維持血壓平穩的作用，但終究不能代替藥物和專業的調理方法。所以，建議大家在吃這些水果的時候也不要停止用藥，遵從醫囑永遠是第一位的。
#吃出健康##蔬果表白季#
