童年不同樣，美食有花樣＃口蘑荷蘭豆

By 布丁豆丁媽????【豆果美食官方認證達人】

用料

荷蘭豆 適量

蒜 少許

食用油 少許

鹽 少許

口蘑

做法步驟

1、口蘑洗凈 荷蘭豆去蒂洗凈

2、荷蘭豆焯水一分鐘左右撈出過涼

3、口蘑切厚片

4、熱鍋下油 放一點洋蔥炒香

5、放入口蘑炒軟

6、倒一點生抽

7、放入焯好的荷蘭豆翻炒 加少許鹽調味

8、出鍋

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康復能力。

2.防癌抗癌

防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！