寶媽寶爸祛火秘籍，孩子「有火」，媽媽「上火」，收藏這篇文章！

怎麼判斷孩子是不是「有火」了呢？

眼屎多、口乾口臭、流口水、舌苔厚、口腔潰瘍、腹脹、食慾減退、睡眠不安、入睡後出汗、夜間哭鬧、小便黃、肛門紅、便干或便秘、甚至發熱等現象，都是寶寶「上火」了。

孩子身體里的「火」從哪裡來？

給寶寶祛火首先判斷火的根源是從哪兒來的，再有針對性的「祛火」。

肺火

喝水少容易生肺熱，脾胃積熱上攻也會導致肺熱。肺熱有火的表現為口唇乾紅、臉蛋兒發紅、鼻塞、噴嚏、流黃涕、咽喉腫痛、咳嗽、有痰甚至喘促等呼吸道癥狀。

肝火

春季主肝，肝喜條達而惡抑鬱，肝氣生髮情緒易波動，如果肝氣被抑制不得疏散，易生肝火。肝火大的表現為煩躁易怒、脾氣暴躁、大哭後嘔吐、夜間驚醒或夜啼。性格內向、不善表達或者剛入園的孩子容易生肝火。

心火

心火的表現為煩躁、夜啼哭鬧、舌尖紅、口腔潰瘍、小便頻急甚至淋漓澀痛等癥狀。不會說話、表達不好、剛剛忌奶的孩子容易有心火。

脾胃火

脾胃之火主要由食積產生，它還是其他臟器生火的根源，可導致肺火、心火、肝火的產生。可以說脾胃之火是罪魁禍首。表現為口臭、流涎、口腔潰瘍、舌苔厚、腹脹、腹痛、便干、厭食、肛門紅、入睡後出汗、睡眠不安、夜間哭鬧等癥狀。養護脾胃是春季「防火」的重點。（如何養護脾胃，詳見大生兒童健康服務公眾號相關文章）人體五臟相連，一臟有熱，其他臟器也會生熱，它們之間又能互相影響和轉化。食慾亢進、過度餵養和平素脾胃虛弱的孩子容易積食使脾胃生火。

怎樣給寶寶袪火？

• 主要是多喝水，少量頻喝，濕化呼吸道。
• 可適當食用梨、銀耳、百合、枇杷等清肺、潤肺的食物。如有咳嗽、喘促等嚴重癥狀則需要就診。

肝火旺

• 多食用蘿蔔、白菜、蓮藕、綠豆等食物。可用菊花、決明子泡水飲用。
• 平時要尊重孩子的感受，傾聽孩子的聲音，注意溝通交流，引導孩子梳理情緒，並多去戶外活動，使氣機通暢、肝氣調達。

清心火

• 多食用苦瓜、萵苣、芹菜、生菜、芥藍、甘藍、檸檬等食物。
• 可用蓮子芯泡水飲用。對孩子有高質量的陪伴，常常有安撫抱抱等溫和有愛的親密互動，也可避免生髮心火。

脾胃之火

• 首要清淡飲食，多吃青菜，吃容易消化的食物。
• 減少煎炒烹炸，減少高熱量、高糖、高脂食物的攝入。避免睡前加餐、加奶。避免過度餵養。
• 可用一些有消食積作用的食物，如雞內金、山楂煮水飲用。如果癥狀嚴重就需要用藥物來調整，如化食和胃散、健胃消食片、小兒七星茶等。

提醒家長

• 清火寶、七星茶、秋梨膏等寒性藥物只可在確定寶貝有火的情況下短時間應用，孩子癥狀緩解後應立即停用，切不可長期當做保健品食用。
• 過度食用寒涼之品會損傷脾胃陽氣，使孩子脾胃越來越弱，反而會導致消化不良。

現代社會，物質極大豐富，大多數家庭都存在過度餵養問題，多數孩子的疾病都與內熱有關，要讓寶寶擁有一個健康的身體，媽媽一定要做好「防火」的工作，把源頭清除就能少生病，少遭罪，媽媽也能少擔心。

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